Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Nasz pro Robert Piotrkowicz nagrał ostatnio bardzo ciekawy film-jest tam także dużo informacji o sposobie trenowania,stylu wykonywania ćwiczeń,poprawności,czy też nie.

Warto posłuchać,może się trochę wyjaśnią moje "masti techniki" :)

Druga sprawa objetośc treningowa-pewnie będzie szokujące wykonywanie treningu ramion przez 160 minut .
Ale po wieloletnim stażu treningowym-3 ćw po 3 serie kompletnie nie skutkują.

Wie to także Maceek ale wielu trwa przy innych,bardziej fitnesowych zasadach-które po kilku letnim stażu po prostu bardzo słabo już oddziaływują lub wcale .

Ciekawe ,co o tym myślicie ?





.

Plan niewiele różniący się od mojego, lecz czasowo już nie, cóż mogę dodać, polecam, jeżeli niestraszna wam taka objętość.

Tu mamy 8h treningu łap Richa

Jezoo-bez przesady-przy syntolu 15 minut starczy :)


Piotrkowicz robi podobne ćw ,jak mnie się zdarza-przyczyna prosta-bo przy nich najmniej łokcie bolą :)

Wypróbuję dziś wyprosty tricepsów w skłonie na wyciągu .
Ja zazwyczaj robię to hantlami równocześnie-do nowego planu może wrzucę na wyciągu :)

Co do opasek na łokcie,ściągaczy itp-nie mam przekonania mentalnego-pewnie tak samo osłabia te rejony,jak stosowanie pasków przy mc i innych ćw(co osobiście mocno odczuem ale stosowałem z konieczności kontuzji rozścięgna dłoni)

A czy jest sens trenowania planem zawodnika stosującego środki niedozwolone?

Kilka lat temu robiłem 3x w tygodniu biceps z tricepsem: kilka serii wstępnych (2-3) i po 6 serii głównych na 6p oraz 2 serie kończące na 20-40p. Ćwiczeń było po 2 czyli na biceps wychodziło (bez wstępnych serii ) 14 serii i tyle samo było na triceps.
Ramiona mi urosły.

Mówił o bólu w nocy. A co z treningami następnymi gdy mięśnie mają tak strasznie boleć?


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-03 08:17:40

Kolejny forumowicz,który swoją kulturystyczną przygodę rozwijał na naszym forum-Mariusz Żaba-zdobył wczoraj kartę Elite Pro

Gratulacje!!!!












Mariusz wszedł teraz do wąskiej grupy najlepszych kulturystów świata.

Warto zawsze zaryzykować i po prostu pójść do przodu,spróbowac swoich sił bez dzisiejszych obaw w umysłach typu-ale zrobię sobie wstyd.

Jak to zrobić?

Bardzo prosto ale potrzeba do tego trochę odwagi i zdecydowania.



1.Jak tylko czytacie to forum,nie jesteście nawet zalogowani-warto to zmienić,pójść do przodu-czyli się zalogować.

2.Jak już jesteście zalogowani-warto założyć swój pierwszy temat z nurtującymi Was problemami lub może coś sami chcecie ciekawego nam przedstawić.


Naprawdę warto-bo w tym jest postęp i dla Was i dla nas.

Nie ma się co zrażać brakiem odpowiedzi,jakby brakiem zainteresowania-zaawsze ktoś się tym interesuje ale-patrząc w górę-nie jest zalogowany,lub nie odpowiada-wszystko wynika z obaw-jak będzie odebrany,obaw przed krytyką.

3. jak już ruszyliście z jakimś swoim tematem-warto się zastanowić,czy nie założyć bardziej osobistego pod względem treningu,dziennika-wiele Waszych wątpliwości zostanie rozwianych,otrzymacie wiele ciekawych info-co wg innych robicie żle,lub możecie zrobić lepiej .
Jest to dosłownie kopalnia wiedzy-ale jak to w kopalni-czasem trafi się na żyłę złota,czasem na mikę a czasem trochę człowieka może przysypać.

A czasem sami nie potrafimy stwierdzić na co trafiliśmy-wiedza może być bezwartościowa,demagogiczna,intencyjnie fałszowana lub po prostu poza Waszym aktualnym poziomem pojmowania.

Wymaga to czasu i nagle olśnienie ! ,za miesiąc,rok,lub 10 lat sobie to przypomnicie i stwierdzicie-to było genialne!
Teraz wiem o co chodziło wtedy :)

4.Kolejny etap-bardzo trudny pierwszy raz-przystapić do rywalizacji-czy w kogoś temacie,czy wrzucając swój filmik z ulubionym i mocnym Waszym ćwiczeniem.

I się zacznie!

Będą pochwały,będzie spam,będzie obojetnośc,i będzie krytyka-tej jest zawsze najwięcęj.

Ale już dacie radę po zaliczeniu poprzednich 3 punktów. :)

5.Już jesteście prawie na szczycie-teraz wyzwanie-wystartować w jakimś konkursie.
Do stracenia - niewiele a do zyskania-nieograniczenie dużo.

I nie chodzi tu o wyniki,nagrody,suple ,czy nawet chwilową sławę - to wszystko pikuś,przy tym co możecie zyskać




Ale-tak jak sport -wyrabia to charakter i odporność na przeciwności losu.

Bo takie są zawsze i atakują zazwyczaj w najgorszych momentach



Nie każdy chce być kulturysta,nie każdy chce wygrywać i ma do tego warunki.

Ale każdy może się poprawić.

Idealnie w tym pomaga jakakolwiek rywalizacja i aktywność w poznawaniu nowych doświadczeń sportowych.

Dziś -sam internet-kopalnia wiadomości i doświadczeń milionów osób powoli okazuje się w tym zakresie także pewnym hamulcem dla mniej zdeterminowanych.


Jest złudne wrażenie,że wystarczy coś obejrzeć posłuchać,przeczytać - i już wszystko wiemy-nawet lepiej niż to przedstawiający dany temat :)


Jak by tak było-każdy by zostawał Brucem Lee po obejrzeniu Wejście Smoka :)

"Nie każdy chce być kulturysta,nie każdy chce wygrywać i ma do tego warunki.

Ale każdy może się poprawić.

Idealnie w tym pomaga jakakolwiek rywalizacja i aktywność w poznawaniu nowych doświadczeń "

Bardzo trafne uwagi ,nic dodać nic ująć

Wymagania do karty Pro tak zmalały, że obecnie większa liczba ludzi ma szanse ją zdobyć. Z jednej strony to fajnie, z drugiej nie, bo niewielu z tych zawodników tak naprawdę jest wstanie rywalizować z zawodowcami. Mam nadzieje, że nasi nowi Pro nie spoczną na laurach i przynajmniej choć trochę zbliżą się formą do zawodowców, że będą mogli z nimi rywalizować.

Lipton-idea Elite Pro jest inna-oni się nie mają zbliżyć do zawodowców (swoją droga uściślij jakich,bo domysłnie pewnie myślisz o Mr Olympia ),tylko stworzyć nowy standar kulturystów zawodowych Elite Pro -raczej będzie trochęinny niz dotychczasowi zawodowcy z Mr Olympia.

Jak to wyjdzie?
Czas pokaże.
Co daje status Elite Pro?

-bezpłatny udział w zawodach tej serii
-do tego szansa na zdobycie nagród pienieżnych-mają wynosić ok 1000 do 5000 €

Ale nie są to wiadomości sprawdzone,pewne-tak słyszałem w luźnych rozmowach.

Teraz np w Afryce Thomas Kaspar,który w dawniejszych zawodowcach nie mógł jakoś się przebic do czołowki-wygrał zawody Elite Pro w Afryce a nasz Andrzej Kołodziejczyk był drugi.

Ale jak widać znów medialnie to siadło (musiałbym do Afryki jechać? ) bo te info są kompletnie nie rozpowszechnione-nawet u nas na forum.

Jeszcze kibice nie biorą tych zawodów na poważnie-zainteresowanie zerowe , i z takimi emocjami,jak było w starych kulturystach Pro.





http://www.evolutionofbodybuilding.net/africa-posing-90kg/

masti

Lipton-idea Elite Pro jest inna-oni się nie mają zbliżyć do zawodowców (swoją droga uściślij jakich,bo domysłnie pewnie myślisz o Mr Olympia ),tylko stworzyć nowy standar kulturystów zawodowych Elite Pro -raczej będzie trochęinny niz dotychczasowi zawodowcy z Mr Olympia.

Jak ktoś zostaje zawodowcem, to chyba startuje z zawodowcami, a tam poziom jednak się rożni od tego w amatorce. Nie, nie chodziło mi o Mr Olympia, zawodów dla pro jest pełno.


Ja tam w tym roku czekam na starty naszego Roberta Piotrkowicza.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-04 15:03:55