ojan
Biegasz z latarką?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12662
Napisanych postów
31246
Wiek
76 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1136583
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4357
Napisanych postów
10989
Wiek
52 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552700
Nie, czemu? Biegam z zegarkiem 
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12662
Napisanych postów
31246
Wiek
76 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1136583
_Szajba_Oświetla Ci drogę?Nie, czemu? Biegam z zegarkiem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4357
Napisanych postów
10989
Wiek
52 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552700
Na krawędziach drogi są namalowane białe pasy, muszę się tylko między nimi zmieścić. Póki co, daję radę 
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
554
Napisanych postów
6412
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
57352
Kadencję jak dla mnie to masz przyzwoitą, chcesz to rozdrobnić na więcej jak 90? 
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4357
Napisanych postów
10989
Wiek
52 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552700
Chcę utrwalić. Liczę na to, że niejako przełoży mi się to na rower, gdzie najchętniej pedałowałbym ok 70, a wypadałoby przynajmniej 80
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
pirlo2122
Ekspert
Szacuny
178
Napisanych postów
2112
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
82535
Ja jeżdżę na 70-80, średnio 74-76.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4357
Napisanych postów
10989
Wiek
52 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552700
Właśnie doszedłem do tego, że na trenażerze chyba mi łatwiej jeździć na wyższej kadencji :)
Tymczasem ...
Dzięki uprzejmości Pirlo, miałem możliwość sprawdzić swoje FTP. Dziękuję Pirlo serdecznie, mało się nie wyrzygałem
Nie wiem na ile miarodajny jest ten test, niemniej wyliczyło TrainerRoad zaktualizował mi FTP na 285
Muszę coś zjeść
I rysuneczek
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-20 22:49:17
Tymczasem ...
Dzięki uprzejmości Pirlo, miałem możliwość sprawdzić swoje FTP. Dziękuję Pirlo serdecznie, mało się nie wyrzygałem
Nie wiem na ile miarodajny jest ten test, niemniej wyliczyło TrainerRoad zaktualizował mi FTP na 285
Muszę coś zjeść
I rysuneczek
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-20 22:49:17
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
178
Napisanych postów
2112
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
82535
Fakt 285W przecież mnoży się przez 0,95 a nie 0,90. Więc masz ftp niewiele niższe od mojego, pytanie tylko jaka waga i ile to jest W/kg?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4357
Napisanych postów
10989
Wiek
52 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552700
pirlo2122Fakt 285W przecież mnoży się przez 0,95 a nie 0,90. Więc masz ftp niewiele niższe od mojego, pytanie tylko jaka waga i ile to jest W/kg?
No tak, jakby nie liczył u Ciebie zdaje się 305 i waga z 15 kg niższa
U mnie 285 przy wadze 82kg - W/kg - 3,47
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Forma na lato z Lidlem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- ...
- 476
-
Następny temat
Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę
