Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30549 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131076

Wyraziłem się mało dowcipnie

Więc po przerwie spadła prędkość jazdy oraz moc a także kadencja (jeśli dobrze odczytałem wykresy)
Rozumiem, że przyczyniło się do tego jednak zmęczenie. Nie można zapierniczać cały czas.

Te ostatnie liczby na końcu wykresu to są średnie z przebiegu?

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Do spadku przyczyniły się mocne domsy po setce przysiadów. Te cyfry po prawej stronie to dane z miejsca na wykresie gdzie jest ta pionowa kreska. Średnie i maksymalne wartości są po lewej stronie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30549 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131076

_Szajba_
Do spadku przyczyniły się mocne domsy po setce przysiadów. Te cyfry po prawej stronie to dane z miejsca na wykresie gdzie jest ta pionowa kreska. Średnie i maksymalne wartości są po lewej stronie

Teraz wszystko jasne

. Dzięki.
Wynika z tego, że jednak druga część była jeszcze intensywniejsza!

Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-14 08:30:07

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Szajba, ostroznie z tym rowerowaniem w terenie

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Fanie, tak to jest jak się oddaje rower (samochód) do serwisu

Jak coś ma być zrobione dobrze, to najlepiej zrobić to samemu

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

_Szajba_

Jak coś ma być zrobione dobrze, to najlepiej zrobić to samemu

O to to

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jak na oswojenie się z trenażerem to bardzo udany trening, będę z ciekawością obserwował co Ty dalej wymyślisz :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Wiele nie wymyślę. Jakaś sztanga, kettle, trochę biegania i więcej trenażera.
Tymczasem, muszę poczekać aż mi domsy z nóg zejdą. Wczoraj ledwo łaziłem i zapowiada się że dziś będzie podobnie.
Chyba wieczorem pozostanie mi zrobić jakieś uginanie na bicka

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30549 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131076

Zrób kilkadziesiąt przysiadów bez obciążenia aby poprawić regenerację - do nóg dopłynie więcej odżywczej krwi

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Właśnie idę do roboty i podobnie jak wczoraj, cały dzień będę przysiadał z lub bez obciążenia

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Forma na lato z Lidlem

Następny temat

Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę

Polecane artykuły

Szajba - Chasing The White Rabbit

Po 35 roku życia

Forma na lato z Lidlem

Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę

Sylvester Stallone ciągle w formie

Syn Arnolda Schwarzeneggera trenuje nogi

Petar Klančir tuż przez kolejnym startem

Tiffany Stosich - mama dwójki dzieci i jej metamorfoza