SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Bzyku tylko po jednym kapsie do dwóch największy posiłków w ciągu dnia,czasem w dzień wysoki dodaje 3 do któregoś jak czuje taką potrzebę.W każdym razie dla mnie naprawdę mega sprawa,a sam wiesz,że ja nie należę raczej do osób które się łapią na placebo

Ok, przekonałeś mnie . To yebnę sobie na spróbę małe opakowanie.

/Bzyku nie szalej z takimi linkami ciach ciach %) /

Jedno jest w kapsach, a drugie w tabsach i widzę, że różnią się jedynie tym:
Amylaza
Proteaza
Lipaza

No i ceną 2,5-krotnie



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-04 21:49:22

Haha widzisz jaki zdolny jestem
Ale jak patrzę po wszystkich na ceneo i czy tabs czy kaps zawsze w opisie mają 20.000 jednostek amylazy i proteazy. Ale faktycznie na necie idzie znaleźć taniej te, które mają 37.000 jednostek. Ciekawe jak dużą różnicę w działaniu dają...

Panowie - regulamin

A sorry, nawet nie wiedziałem
U nas na sklepie tego nie ma...


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-05 06:05:40

no to sio na priv z takimi bo nie chcesz chyba bana wyłapać przed swoim startem za parę dni ?

prz1993

No to czemu mi nie mówiłeś jak na masie byłem?!

przeciez wiadomo ze kalorie z lodow sie nie licza a z paczkow tylko 20% :D wiec jedz smialo :D

A lody to czasem nie ujemne kcal?

KLATA + TRICEPS

1. Gironda dips R12
12x0 / 12x20 / 12x35 / 15x22,5 / 20x10

2a. Wyciskanie skos góra smith 4x10
75kg

2b. Rozpiętki poziomo 4x12
14kg

3a. Wyciskanie hantli młotkowo skos góra 3x12
26kg

3b. Wyciskanie maszyna 3x15
50kg

3c. Rozpiętki na bramie 3x15
15kg


4a. Francuz hantlami leżąc 5x12
12kg

4b. Kickback z linką wyc. dolnego oburącz 5x15
12,5kg

+ interwały 6 min, + aero 15 min


Dzisiaj już lepszy trening. Może bez jakiegoś szału, ale przynajmniej nie musiałem się zmuszać.
Postanowiłem zrobić po 2 zestawy treningowe każdego dnia, bo taka mała różnorodnosć szybko mi się nudzi. Jeden trening będzie bardziej siłowy, a jeden pompujący, tak jak dzisiaj.
Dipsy dośc lekko, zacząłem z zapasem. Potem już reszta na małych cieżarach, ale klata dobrze dostała

W lustrze ogólnie tragedia. Płasko, tłusto, chyba trzeba zacząć ćwiczyć w bluzie Waga lekko ponad 107kg, więc w 1,5 tyg zeszło 6kg...


SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
BCAA 8:1:1 10g po treningu
Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym
Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
ZMA 3 tabs na noc
CARBOMAX 35g podczas treningu

Wyszedł regulamin GP. Ważenie w piątek wieczór, start w sobotę jakoś koło południa. Nie jest źle, choć po cichu liczyłem że GP będzie całe w niedzielę. Jakiś patent na ładowanie już z Lukim rozkminiliśmy, ale szczegóły wiadomo, na bkeżąco. Od razu jak ktoś się wybiera i chce nocleg to pisać, ze 3 osoby spokojnie wezmę (hala ode mnie z 10 min drogi).