SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

podaj snapa

No na snapie na tej chorej nodze pręgi się na vmo przebijały

dziś znów nogi,korzystam póki z kolanami lepiej bo nie wiadomo jak długo to potrwa

-uginanie siedząc z przytrzymaniem w pełnym napięciu
4x20-10

-wyciskanie na suwnicy skośnej
10x15 -5 placków na stronę,30s.przerwy między seriami

-odpychanie od platformy jednonóż bokiem
3x20-10

-przysiady ze sztangą
4x10 do 140kg

-uginanie nóg pojedynczo leżąc
3x12-6

-uginanie obunóż leżąc
3x8-6

-odwodziciel
4x20-15


jutro wyjazd do wawki więc z niektórymi widzimy się w weekend

Snapa nie wszyscy mają, a ja ogólnie z niego prawie nie korzystam więc nawet mnie nie dodawaj CV No ale wrzucę coś tutaj.
Co by nie było, tak suchy nie byłem NIGDY, i tak - jestem z siebie dumny, który bym nie skończył!

O kurvvwa!
jestem centralnie w szoku, jest mega

Jak zwykle przed zawodami cos sie popier... a na koncu jest kosa. Super chlopie

Bardzo prosze o ktoregos z Panow ktorzy beda na FIWE zeby temu Przemkowi ktos zayebal muke. Tak po prostu, nauczka zeby ludzi nie stresowac bo jak zwykle wszystkim kopara opada. Znowu!

Wk***iajacy jestes Przemo

Stary będzie weteran czyli mła. Potrząsne

ja pyerdole,Przemo Ty te foto obrabiasz w fotoszopie? normalni ludzie tak z nogami nie mają forma mega

To chyba nóg Adama Sukera nie widziałeś, on takie kable ma na co dzień, na masie
Dzisiaj dalej płasko, waga równo z limitem, więc lekko się trzeba będzie przygłodzić...