SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1568590

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453
podaj snapa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206
No na snapie na tej chorej nodze pręgi się na vmo przebijały
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260190
dziś znów nogi,korzystam póki z kolanami lepiej bo nie wiadomo jak długo to potrwa

-uginanie siedząc z przytrzymaniem w pełnym napięciu
4x20-10

-wyciskanie na suwnicy skośnej
10x15 -5 placków na stronę,30s.przerwy między seriami

-odpychanie od platformy jednonóż bokiem
3x20-10

-przysiady ze sztangą
4x10 do 140kg

-uginanie nóg pojedynczo leżąc
3x12-6

-uginanie obunóż leżąc
3x8-6

-odwodziciel
4x20-15



jutro wyjazd do wawki więc z niektórymi widzimy się w weekend
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21415 Napisanych postów 30695 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869172
Snapa nie wszyscy mają, a ja ogólnie z niego prawie nie korzystam więc nawet mnie nie dodawaj CV No ale wrzucę coś tutaj.
Co by nie było, tak suchy nie byłem NIGDY, i tak - jestem z siebie dumny, który bym nie skończył!





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469232
O kurvvwa!
jestem centralnie w szoku, jest mega
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884
Jak zwykle przed zawodami cos sie popier... a na koncu jest kosa. Super chlopie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453
Bardzo prosze o ktoregos z Panow ktorzy beda na FIWE zeby temu Przemkowi ktos zayebal muke. Tak po prostu, nauczka zeby ludzi nie stresowac bo jak zwykle wszystkim kopara opada. Znowu!

Wk***iajacy jestes Przemo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 396 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69813
Stary będzie weteran czyli mła. Potrząsne

mały krępy, niewywrotny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 287 Napisanych postów 2303 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 99903
ja pyerdole,Przemo Ty te foto obrabiasz w fotoszopie? normalni ludzie tak z nogami nie mają forma mega
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21415 Napisanych postów 30695 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869172
To chyba nóg Adama Sukera nie widziałeś, on takie kable ma na co dzień, na masie
Dzisiaj dalej płasko, waga równo z limitem, więc lekko się trzeba będzie przygłodzić...
Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA

Wiecej