SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

To ja też chyba się powinienem cieszyć ? A dziś byłem u Przemka to widać po nim że samopoczucie już lepsze Ale nie chciał się rozbierać

czyli znowu ładujesz jajecznica z wkrojona kiełbasa? :D

Na tych ostatnich fotkach widac lekki regres i ze troche podeszles woda ale jak mowisz ze puscilo to teraz tylko czekac na efekt finalny! Trzymam kciuki

Na razie plan jest taki, że w piątek po weryfikacji dużo tłuszczu i średnio ww, z rana w sobotę to samo, a po eliminacjach już tylko syf aż do finałów. Jajecznica będzie więc jak najbardziej, ale z samych żółtek i tym razem z boczkiem A dzisiaj już dobrze to wyglądało. Nabicie zeszło, to oczywiste, ale ta woda też zeszła. Brzuch cały okablowany

CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO

1a. Uginanie leżąc 6x
12x70 / 10x77,5 / 8x85 / 8x85 / 8x85 / 8x85

1b. Wyciskanie suwnica 6x
25x150 / 20x170 / 15x190 / 15x190 / 15x190 / 15x190

2a. DD na hack-maszynie 5x8
110kg

2b. Hack-SQ 5x15
50kg

2c. Prostowanie siedząc 5x20
20kg

+ aero 25 min


Trening z pozoru lekki, ale była masakra Pierwsza SS pół biedy, ale potem potrójna to już kosmos, czwórki mdlały Ciężary kobiece, ale do tej pory ledwo chodzę
Jakoś ta woda się ogarnęła, robi się już sucho Nie wiem dalej od czego to było, ale ważne że jest lepiej.



SUPLE:

WPC Protein Econo: 60g po treningu
BCAA G-MAX: 50g na treningu
BCAA 8:1:1: 20g po treningu
PURE Glutamine: 10g na noc
D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc
Vitamin Complex: 2 tabs na noc
Trimal: 15g po treningu


SZAMA:

No to teraz jedzonko będzie smakowało Malutka dostawa syropów od Matiego






Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-09-06 14:54:49

Pare rozpoznaje . Otwieraj Passionfruit! Mega dobry, ale bardzo rzadki. Ale obok masz widze jabłko-cynamon, to ten za to jak żel.

Spróbowąłem już wszystkie "z gwinta" Z tych nowych ciężko powiedzieć który najlepszy, i passionfruit, i jabłko i truskawa są mega! Chociaż jak miałbym wybrać NAJ, to chyba truskawka. Chociaż muszę jeszcze spróbować z czymś

Osz Ty... trzeba było gadać ... Wziałbym co nieco :D

Jak to była niespodzianka, sam byłem w szoku jak otworzyłem paczkę, o której nawet nie wiedziałem

Ile dajesz , tyle dostajesz :)

No to to teraz niskie kalorie niestraszne :)