nie jadlem wszystkich ale klonowy z owsianka i proteina smakuje bdb
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok 
...
Napisał(a)
lordknaga
Doradca
Ekspert
Szacuny
5393
Napisanych postów
15409
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
388292
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Dla mnie póki co najlepsze klon, butterscotch!!, wanilia.
Potem czekolada, malina i ananas-kokos.
Skończą się i zamawiam kolejne
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-23 16:33:32
Potem czekolada, malina i ananas-kokos.
Skończą się i zamawiam kolejne
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-23 16:33:32
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21524
Napisanych postów
30776
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870342
Ja już wszystkie próbowałem - najlepszy butterscotch, potem jagoda, wanilia i cytryna na równi, ale cała reszta też mega. Żadne inne syropy nie mają podejścia 
...
Napisał(a)
gienus12
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
też muszę sie wyposażyć w syropy i bez wyrzutów sumienia lać na omlety:P
1
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
lordknaga
Doradca
Ekspert
Szacuny
5393
Napisanych postów
15409
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
388292
dokladnie, waldeny nie maja podjazdu do tego, bo to jakos smakuje i nie sodem i chemia
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
...
Napisał(a)
an_czi
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
190
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3563
dobry zapas tych sosów na redu idealnie :D
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21524
Napisanych postów
30776
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870342
Haha dzisiaj otwieram siłownię, a tu taka niespodzianka Co prawda z kilkutygodniowym opóźnieniem doszło, ale morda się ucieszyła. Prosty gest, a można poczuć się bardzo docenionym Jeszcze raz dzięki Mati
Co prawda z kilkutygodniowym opóźnieniem doszło, ale morda się ucieszyła. Prosty gest, a można poczuć się bardzo docenionym Jeszcze raz dzięki Mati
...
Napisał(a)
MalyMati
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Poczta express haha . Z Tobą sam wiesz ze zrobiłem większy progres w 4 miechy niż przez ostatni rok . Pozdro!
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Powiadomki 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
luki77
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
coś cieżko wrócić po tym cholernym wirusie osłabił mnie masakrycznie ale juz zaczynam cieżko trenować i wracać na obroty,kalorii też dorzuciłem od wczoraj nie ma co męczyć organizmu wycinką bo i w sumie po co,zostało tak naprawdę 6 miesięcy na dobudowanie kilku solidnych kg a to wcale nie jest dużo czasu
wczoraj poszły plecy
-podciąganie szeroko nachwyt
30,18,14,10
-martwy ciąg
60x5
100x5
140x5
180x5
220x5
260x5
-ściagnie z góry do klatki podchwyt
3x12-8
-wiosłowanie na maszynie jednorącz podchwytem(tu była mała awaria ale to tym na koniec)
60x12
80x12
100x10
-wiosłowanie hantlami w opadzie oburącz
50x12
60x10,10
-podciąganie wąsko do klatki
12,8,6
-odwodzenie ramion z linkami na tył barków
3x20
-unoszenie hantli w opadzie
3x15 -22kg
-spięcia brzucha na ławce skośnej
3x20-8
-unoszenie nóg w zwisie
3x max.
-skłony boczne
2x50
dziś klatka i bicepsy
-wyciskanie sztangi poziom
60x20
100x12
140x12
170x8
140x15
-wyciskanie hantli skos góra
60x15,15,12
-wyciskanie na maszynie siedząc
3x12
-rozpiętki na bramie 5x20
-uginanie ze sztangą prostą
40x12
50x12
60x12
40x15
-modlitewnik jednorącz maszyna
3x15
-młotki stojąc
30x10
36x8,8
-uginanie w bramie stojąc
3x15,12,20
a tak się trenuje plecy,aż maszyny pękająi tak na marginesie dziś odpaliłem wheya ALLnutrition smak wiśnia i k***a po prostu kosa chyba mój ulubiony będzie teraz
wczoraj poszły plecy
-podciąganie szeroko nachwyt
30,18,14,10
-martwy ciąg
60x5
100x5
140x5
180x5
220x5
260x5
-ściagnie z góry do klatki podchwyt
3x12-8
-wiosłowanie na maszynie jednorącz podchwytem(tu była mała awaria ale to tym na koniec
)
60x12
80x12
100x10
-wiosłowanie hantlami w opadzie oburącz
50x12
60x10,10
-podciąganie wąsko do klatki
12,8,6
-odwodzenie ramion z linkami na tył barków
3x20
-unoszenie hantli w opadzie
3x15 -22kg
-spięcia brzucha na ławce skośnej
3x20-8
-unoszenie nóg w zwisie
3x max.
-skłony boczne
2x50
dziś klatka i bicepsy
-wyciskanie sztangi poziom
60x20
100x12
140x12
170x8
140x15
-wyciskanie hantli skos góra
60x15,15,12
-wyciskanie na maszynie siedząc
3x12
-rozpiętki na bramie 5x20
-uginanie ze sztangą prostą
40x12
50x12
60x12
40x15
-modlitewnik jednorącz maszyna
3x15
-młotki stojąc
30x10
36x8,8
-uginanie w bramie stojąc
3x15,12,20
a tak się trenuje plecy,aż maszyny pękają
i tak na marginesie dziś odpaliłem wheya ALLnutrition smak wiśnia i k***a po prostu kosa chyba mój ulubiony będzie teraz
Poprzedni temat
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- 633
- 634
- 635
- 636
- 637
- 638
- 639
- 640
- 641
- 642
- 643
- 644
- 645
- 646
- 647
- 648
- 649
- 650
- 651
- 652
- 653
- 654
- 655
- 656
- 657
- 658
- 659
- 660
- 661
- 662
- 663
- 664
- 665
- ...
- 666
-
Następny temat
SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA
