ronie220
Ja również gratuluję 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Dziękuję dziękuję :)
Lody planuje zrobić w czwartek - wolny dzień, może uda się jakiś terenowy trening zrobic w słońcu i taki lodzik na orzeźwienie będzie idealny
Mam taką długą trasę - ścieżki rowerowe, pola, lasy, górki... czasem mniej czasem bardziej extremalnie.
Rumia-Pucka-serpentyna do góry-Szperk-Mechelinki-Szperk-Estakada-Wiśniewskiego do centrum-lasem po klifie do Orłowa-Z Orłowa miejskimi ścieżkami rowerowymi do Rumii.
Wrzucę mapkę z trasy jak wrócę do domu.
Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-05-23 11:33:11
Lody planuje zrobić w czwartek - wolny dzień, może uda się jakiś terenowy trening zrobic w słońcu i taki lodzik na orzeźwienie będzie idealny
Mam taką długą trasę - ścieżki rowerowe, pola, lasy, górki... czasem mniej czasem bardziej extremalnie.
Rumia-Pucka-serpentyna do góry-Szperk-Mechelinki-Szperk-Estakada-Wiśniewskiego do centrum-lasem po klifie do Orłowa-Z Orłowa miejskimi ścieżkami rowerowymi do Rumii.
Wrzucę mapkę z trasy jak wrócę do domu.
Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-05-23 11:33:11
2
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
6ripley
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Serpentynę znam aż za dobrze 
. Na Mechelinki w wakację będę zajeżdżać pewnie, gdzieś tam rower przykuję i pływanko będzie
. Na Mechelinki w wakację będę zajeżdżać pewnie, gdzieś tam rower przykuję i pływanko będzie ...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6513
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
Sam bym tak pośmigał na rowerze fajną trasę ale jakoś tak brakuje czasu.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Obiecana mapka: Pod koniec trasy bateria była na wyczerpaniu i busola odłączyła GPSa :(
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
A dzisiejszy trening wyglądał tak:
3x5 Strict pullups
3x30s Active pullup hang (zwis w zatrzymaniu w górnym położeniu)
2x10 Slow negative move
WOD
10 RFT TC 15'
10x Deadlift 50kg
10x Burpee over the bar
Wyszło 11:20
Lało się ze mnie dzisiaj jak z pieczonego prosiaka...
Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-05-24 17:36:48
3x5 Strict pullups
3x30s Active pullup hang (zwis w zatrzymaniu w górnym położeniu)
2x10 Slow negative move
WOD
10 RFT TC 15'
10x Deadlift 50kg
10x Burpee over the bar
Wyszło 11:20
Lało się ze mnie dzisiaj jak z pieczonego prosiaka...
Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-05-24 17:36:48
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6513
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
Ja teraz mam okresowo off od siłowni ale lubię trenować jak jest gorąco, co prawda później 2 godziny dochodzę do siebie zanim orgaznizm się wychłodzi ale jest dobrze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Ja nie znoszę, wczoraj po pierwszej serii frontów ze sztangi dosłownie kapał mój pot .
....
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6513
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
Ale to jest kwintesencja treningu pot i łzy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
i kawałki gumowej podłogi na twarzy, rękach, plecach i we włosach
Poprzedni temat
drago77 - dziennik treningowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- ...
- 322
-
Następny temat
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ
