...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Szarpałbym jak komornik meblościankę!
Sztangę w ramach pomocy oczywiście!
Sztangę w ramach pomocy oczywiście!
...
Napisał(a)
"Szarpałbym jak komornik meblościankę!"
Dobre!!!
Aż się uśmiałem
Rodzaje komorników
Kulturalny – charakteryzuje go wysoka kultura osobista, zazwyczaj używa formułki Dzień dobry panu, oświadczam, że dzisiaj wyniosę z pańskiego domu telewizor.
Surowy – wita gospodarza okrzykiem otwierać!, a jeśli tamten nie otwiera grozi, że za chwilę wyważy drzwi.
Stadny – występuje zazwyczaj z policjantami, wówczas, gdy istnieje prawdopodobieństwo niepokonania dłużnika.
Negocjator – próbuje grzecznie przekonać dłużnika, że warto mu oddać wszystko, co się ma.
Nieśmiały – grzecznie puka do domu dłużnika, a po usłyszeniu głośnego czego?! odpowiada, że to pomyłka.
Współczujący – chce wziąć wartościową rzecz, ale gdy usłyszy historię właściciela, to on nie nie bierze.
Głupi – przychodzi, puka i nie wie co powiedzieć.
Tajniak – przychodzi w byle jakim stroju. Chwilę ogląda z tobą telewizję, a potem chce żebyś poszedł do sąsiada napić się piwa. Gdy ciebie nie ma w domu, ten po cichutku zabiera wartościową rzecz.
Dobre!!!
Aż się uśmiałem
Rodzaje komorników
Kulturalny – charakteryzuje go wysoka kultura osobista, zazwyczaj używa formułki Dzień dobry panu, oświadczam, że dzisiaj wyniosę z pańskiego domu telewizor.
Surowy – wita gospodarza okrzykiem otwierać!, a jeśli tamten nie otwiera grozi, że za chwilę wyważy drzwi.
Stadny – występuje zazwyczaj z policjantami, wówczas, gdy istnieje prawdopodobieństwo niepokonania dłużnika.
Negocjator – próbuje grzecznie przekonać dłużnika, że warto mu oddać wszystko, co się ma.
Nieśmiały – grzecznie puka do domu dłużnika, a po usłyszeniu głośnego czego?! odpowiada, że to pomyłka.
Współczujący – chce wziąć wartościową rzecz, ale gdy usłyszy historię właściciela, to on nie nie bierze.
Głupi – przychodzi, puka i nie wie co powiedzieć.
Tajniak – przychodzi w byle jakim stroju. Chwilę ogląda z tobą telewizję, a potem chce żebyś poszedł do sąsiada napić się piwa. Gdy ciebie nie ma w domu, ten po cichutku zabiera wartościową rzecz.
...
Napisał(a)
Oraz
1. Spokojna jazda ok 1,5 km
2. Rozgrzewka
3. Mięśnie brzucha: - 3 serie łączone
a) spięcia tułowia z obciążeniem na kl. piersiowej: 20*, 15*, 15*
b) spięcia nóg w siadzie na pieńku ściętego drzewa: 20*, 20*, 20*
4. 51 minut aerobów na rowerze.
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-27 18:41:33
...
Napisał(a)
"Zdążyć przed burzą"
Sporo potu dziś wylałem
Bo w terenie trening miałem
Aeroby pokręciłem
Brzuszek także przećwiczyłem
Chmury w górze wciąż straszyły
Deszczem, burzą mi groziły
Lecz dziś aura wytrzymała
Leśnym harcom mi sprzyjała
Choć słoneczko nie świeciło
Coś mnie jednak zachwyciło
To akacją zapachniało
I oddychać aż się chciało
Jakiś zając przebieg mi przez drogę
Jednak uciekł bo wpadł w trwogę
Raz się z glebą zapoznałem
Bo upadek drobny miałem
Trening super więc zrobiłem
I przed deszczem go skończyłem.
Sporo potu dziś wylałem
Bo w terenie trening miałem
Aeroby pokręciłem
Brzuszek także przećwiczyłem
Chmury w górze wciąż straszyły
Deszczem, burzą mi groziły
Lecz dziś aura wytrzymała
Leśnym harcom mi sprzyjała
Choć słoneczko nie świeciło
Coś mnie jednak zachwyciło
To akacją zapachniało
I oddychać aż się chciało
Jakiś zając przebieg mi przez drogę
Jednak uciekł bo wpadł w trwogę
Raz się z glebą zapoznałem
Bo upadek drobny miałem
Trening super więc zrobiłem
I przed deszczem go skończyłem.
...
Napisał(a)
Prognozy pogody od rana straszyły ulewnym deszczem i burzami.
To był powód braku towarzystwa na trasie
Pewnie była konserwacja i mycie rowerów
To był powód braku towarzystwa na trasie
Pewnie była konserwacja i mycie rowerów
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
O myjnię nie pytam.
Ostatnio żona mi to robi.
Martwi mnie ponowne zaliczenie gleby!
Ostatnio żona mi to robi.
Martwi mnie ponowne zaliczenie gleby!
...
Napisał(a)
"Miękkie lądowanie"
Nie martw się Ojanie
Nic mi się nie stanie
Rower w zakręt nie zmięściłem
A więc glebę zaliczyłem
Miękko mi się lądowało
Żadne żebro nie bolało
Teraz to już wiesz
Nie był taki groźny crash
Na rowerze nie świruję
Czasem nieco poszarżuję
Takie to szaleństwo małe
Aby kości były całe
Z troską piszesz – tak mi miło
Coś mnie w sercu aż wzruszyło
Śpieszę, zatem Ci dziękować
Już nie będę ja szarżować.
Nie martw się Ojanie
Nic mi się nie stanie
Rower w zakręt nie zmięściłem
A więc glebę zaliczyłem
Miękko mi się lądowało
Żadne żebro nie bolało
Teraz to już wiesz
Nie był taki groźny crash
Na rowerze nie świruję
Czasem nieco poszarżuję
Takie to szaleństwo małe
Aby kości były całe
Z troską piszesz – tak mi miło
Coś mnie w sercu aż wzruszyło
Śpieszę, zatem Ci dziękować
Już nie będę ja szarżować.
...
Napisał(a)
1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej : 4 serie po 10 powtórzeń
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 4 serie po 10 powtórzeń
3. Francuskie wyciskanie w leżeniu sztangą prostą: 3 serie po 10 powtórzeń
4. Uginanie sztangą prostą (wąski chwyt): 3 serie po 10 powtórzeń
Nie lubię się potarzać więc nie napiszę, że to był solidnie wykonany trening
Przysiady mają niewątpliwy urok
A ja je zaniedbałem
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-28 18:37:19
Poprzedni temat
Jaki program będzie odpowiedni dla mnie ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
30lat a siłownia
Polecane artykuły