wazzup1988I ja mam małe pytanko:
ćwiczę w piwnicy w której sufit mam na wysokości 2 metrów.
Na etapie III z racji "braku technicznej możliwości" wykonywania wyciskania żołnierskiego zastąpiłem je wyciskaniem sztangi siedząc. Na etapie IV mamy wyciskanie hantli siedząc - jednak "siedzące" zrobiłem już na poprzednim etapie, a tu dla odmiany chciałbym stojąc.
Wyczytałem gdzieś kiedyś radę Antosia by robić WŻ na rozstawionych nogach, bo stabilniej. Czy mógłbym robić zamiast wyciskania siedząc wyciskanie hantli na owych rozstawionych (sprawdziłem - muszę je rozstawić i przód-tył i lewo-prawo by zmieścić się pod sufitem) nogach ? Czy nie wpłynie to w jakikolwiek sposób negatywnie zarówno na stawy jak i na ogólną progresję treningu ?
Osobiście stawiałbym że nie, ale wolę dopytać
Dodam jeszcze mały opis:
Rozstaw coś koło metra, palce stóp na zewnątrz, kolana lekko ugięte (taki ćwierć-, może 1/8-przysiad) i w miarę możliwości "zabezpieczone" napięciem całej sylwetki, plecy proste.
W zdrowym ciele zdrowy duch