POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Dobra podroby znalazlem w biedrze po 2,99 za 450g ;) To teraz ponawiam pytanie, dlaczego za często nie można jeść podrobów typu serca, żołądki drobiowe? Bo wątróbka to wiem, że tam jakieś toksyny może miec

I 2 pytanie czy można jeść ziemniaki młode ugotowane w mundurkach?

Mam pytanie co do mieszania makarony pełnoziarnistego z serkiem danio (tak wiem, że to niby cukier i w sumie w ogóle sh!t jeśli chodzi o budowanie masy). Pewien koleś, który trochę już w kulturystyce siedzi oznajmił mi, że:
" zjesz go z makaronem, ktory zawiera bialko jak i wegle, a jak wiemy bialko ma bardzo niski IG (chyba ze leucyna ale to inna historia) wiec cukry zmienią swoje wysokie IG na niższe i to nie będa cukry ktore powodują wyrzut insuliny"

Drodzy Panowie dietetycy, ile w tym prawdy?

P.S. Googlowałem już temat, ale nic nie znalazłem

możesz jeść ziemniaki w mundurkach

fighter7

Dobra podroby znalazlem w biedrze po 2,99 za 450g ;) To teraz ponawiam pytanie, dlaczego za często nie można jeść podrobów typu serca, żołądki drobiowe? Bo wątróbka to wiem, że tam jakieś toksyny może miec

I 2 pytanie czy można jeść ziemniaki młode ugotowane w mundurkach?

Z tego co czytałem to toksyn w wątróbce nie ma, zresztą kiedyś pytałem lekarza i mówił że to głupoty że te toksyny w wątróbce nie zostają...
Jedynie przeszkodą mogą być zbyt duże zawartości niektórych z witamin.

Czy wszystkie kalorie z batona są wartościowe? to znaczy czy nie ma w sobie pustych kalorii jak cukier?>

jakiego batona? chodzi ci o białkowego? jak tak to możesz sprawdzić nowy produkt od FA, baton80g/25gbiałka

Pytanie:
Przy wyliczeni kalkulatorem BMR na potreningu, wyszlo mi 3268kcal (zaznacyzlem duza aktywnosc poniewaz chce biegac 4x w tygodniu)
Przy wyliczeniu BMR wzorem waga*24*wspolczynnik (dalem 1,3) wychodzi jakies 2464.

Którym wynikiem się sugerować? Dodam że chce robić redukcje i biegać 4x w tygodniu więc nie wiem czy mam dodać troche kalorii ze wzgledu na bieganie czy wrecz przeciwnie obciąć bardziej. Proszę o pomoc :)

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html licz tym wzorem, a 4x bieganie jak nie cwiczysz silowo itp to niespecjalnie wysoka aktywność. chyba ze latasz 15-20 km. ;)

Albo jeśli robi interwały.

interwałami będzie i spacer połączony z siedzeniem na ławce co x czasu, nauczcie się wreszcie.