bronxer12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

440

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2015 (11:37)

Data rejestracji 30.07.2013 (17:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening witam zastanawiałem się nad ułożeniem treningu 4 dniowego na mase i ułożyłem taki o to zestaw. głównie chodzi mi o ocenę czy może być takie połączenie partii mięśniowych. dałem w poniedziałki trening łydek ponieważ nóżki mam jak zapałki więc chce	5	2013-09-01 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja! witam :) mam zamiar redukować bo troszke fatu przybyło :( więc przygotowałem mniej więcej diete której chcę się trzymać proszę o ocene :) wiek: 22 waga: 79 wzrost: 178 wyliczylem bmr na redukcje 2300kcal mam zamiar biegać 4x w tyg. po 1	3	2013-07-31 23:46