POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

kocio2009

tran- ma dodatkowo witaminy ADE

thx

tłuszcze wszędzie pali się równomiernie a odkłada też czy z tym drugim to już różnie bywa?

krótkie i banalne pytanie- jogurt naturalny na redukcji low carb? tak czy nie

Jak wiadomo fruktoza to cukier prosty i chyba nie poleca się dużego spożycia owoców bogatychw fruktoze. jak wam się wydaję jaka powinna być górna granica fryktozy w diecie, ok 20 g ? I czy do diety będą pasowały takie owoce rano - jabłko/grejpfrut, po treningu - banan, w międzyczasie 200 - 300 g jagód/truskawek ?

patryk - naturalny jest ok, jednak na koncowej redu nabiał lepiej odłożyć całkowicie

michal - nie ma nic zlego w owocach, rano czy potreningowo bardzo dobra opcja, wszystkie ktore wymieniles są ok a truskawki są prozdrowotne jagody zresztą te

Jak wiadomo fruktoza to cukier prosty i chyba nie poleca się dużego spożycia owoców bogatychw fruktoze. jak wam się wydaję jaka powinna być górna granica fryktozy w diecie, ok 20 g ? I czy do diety będą pasowały takie owoce rano - jabłko/grejpfrut, po treningu - banan, w międzyczasie 200 - 300 g jagód/truskawek ?


Owoce w diecie - jak najbardziej. Ciężko określić górną granicę spożycia fruktozy (owoce to nie tylko fruktoza), ale z pewnościa nie jest to 20g.

No, właśnie ja np. mam takie coś że do wszystkiego musze cukru używac płatków,mleka,herbaty itp. są jakieś dolne granice ilości gram cukru w ciągu dnia żeby się nie gromadziło na materiał zapasowy :P ?

nic się nie będzie gromadzić jak nie przekroczysz zapotrzebowania ale imo to zmarnowanie kcal i wolałbym te kcal wypełnić jedzeniem a słodzić słodzikiem

Jak np. piekę schab, czy udka to wliczac tłuszcz z nich skoro to się wytapia?

tak