POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Ogólnie planuje zastosować to co radzi Layne Norton ,tzn. system IIFYM + zasada żeby było 30-40g błonnika dziennie.Do tej pory nie łączyłem węgli z tłuszczami w ogóle a teraz chciałbym pojechać standardowo ,tzn. wszystkie posiłki oprócz ostatniego z węglami. Wypadać mi będzie tak ,że będę miał najwięcej węgli koło 20:00 bo wtedy będę po treningu.

Sprawdzi się to??

Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-06-24 12:27:10

A skąd mamy wiedzieć? Przetestuj i daj znać

1.czy podczas diety będzie przyszkadzało picie lnu raz dziennie??? na Sniadanie?

2.jak z dietą w dni co nie cwicze ma byc taka sama jak w te co cwicze?

1. chyba oleju lnianego. Jak się reszta zgadza to możesz pić.

2. może być taka sama.

Fryto

1. chyba oleju lnianego. Jak się reszta zgadza to możesz pić.

2. może być taka sama.

1. nie olej ;] tylko takie nasiona lnu są zalewane wodą i zostawione na noc a rano pijesz. To pomaga w pracy ząłądka

chodzi o siemię lniane :) mozna oczywiscie

Jak to jest ze spożywaniem tłuszczy przed treningiem? Lepiej nie spożywać czy spożywać?

kielbaska5

Fryto

1. chyba oleju lnianego. Jak się reszta zgadza to możesz pić.

2. może być taka sama.

1. nie olej ;] tylko takie nasiona lnu są zalewane wodą i zostawione na noc a rano pijesz. To pomaga w pracy ząłądka

Jeżeli celem tego jest poprawa perystaltyki jelit to tak. Gdybyś chciał dostarczyć omega 3 to musisz zmielić i wypić z wodą/jogurtem.

Czy siemię lniane ma korzystniejszą relację na linii o3-o6 niż powiedzmy oliwa?

fighter7, mała ilość jest wskazana, jest to też zależne od czasu między posiłkiem przedtr a treningiem.