POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Planuję spróbować zrobić tabletki białkowe z wątroby wieprzowej ktora jest dośc tania, pokroić w małe kawałki i upiec aż do suchości w piekarniku, później połykać popijając wodą a dalszą pracę wykonaja już soki trawienne. Byłoby to dobre, bo nie zwiekszając zbytnio kosztów diety , możnaby podbić z 200 do powiedzmy 250 g białka dziennie, połykając te tabletki jako uzupełnienie właśnie diety. Prosze o opinie
Aha, niepotrzebnie zalozylem oddzielny temat z tym zapytaniem, takze mozna usunąć.

Zmieniony przez - lempetro w dniu 2013-06-02 12:56:03

Podroby ok, ale nie za często. Szczerze - zamiast się bawić w jakieś smieszne "tabletki do połykania" wolałbym zjeśc normalny posiłek.

Generalnie to wiem że w pordobach jest dużo syfu, ale mysle ze 2 kg takiej watroby na tydzien jak upiekę to mi się nic nie stanie. Bez pieczenia nie zjem bo mnie naciąga na wymioty

2kg na tydzień to sporo. Wątrobę ograniczyłbym do jednego razu w tygodniu, max 2.

fighter7

Witam
Czy jest jakieś jedzenie wzmacniające stawy? Bo jak narazie wyczytałem tylko o żelatynie, ale ona jest chyba bardzo słabo przyswajalna.

Podbijam

fighter7

fighter7

Witam
Czy jest jakieś jedzenie wzmacniające stawy? Bo jak narazie wyczytałem tylko o żelatynie, ale ona jest chyba bardzo słabo przyswajalna.

Podbijam

tłuste ryby morskie-->omega-3+ witamina D, olej lniany i oliwa, orzechy wloskie zawierają witamine E, ktora dziala antyzapalnie. Poza tym czosnek i cebula zawierają związki siarki, ktore redukują hormony tkankowe odpowiedzialne za stany zapalne. rowniez przyprawy: kurkuma, chrzan, goździki, anyż, imbir, szałwia, majeranek. spozywanie duzej ilosci warzyw i witaminy C, ktora jest niezbędna do tworzenia kolagenu budującego chrząstke, poprawia ona stan scięgien i stawów. zadbaj tez o witamine B, która łagodzi objawy stresu, bo ten również moze wywolywac niekorzystne zmiany w mazi stawowej

O to mi chodziło, dzięki ;)) szkoda, że już SOGa nie moge dać, a co do witaminy B w czym ona występuje?

ziemniaki, wątróbka, wieprzowina, pestki dyni, orzechy brazylijskie, sezam, jaja, drób, masło. grupa witamin B zawiera 8 substancji. Mozesz sobie wiecej wygooglować

YANKESStm

Olej z pestek dyni to wielonienasycone czy jednonienasycone kwasy tłuszczowe ?

Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone.
http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg

Posiadam ten olej:
http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony

Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad 80% z czego 60% to kwasy wielonienasycone "

A na butelce pisze, że:
jednonienasycone 60-70g,
wielonienasycone 20-26g

@up

TRENING PIĄTA RANO A GLIKOGEN???

MAM WRAZENIE ZE SNIADANIE MOJ ORGANIZM WYKORZYSTUJE JAKO NASYCENIE ORGANIZMU PO NOCY.
DLATEGO KOMFORTOWO MI SIĘ CHODZIŁO NA TRENINGI PO OBIEDZIE, GDZIE MIĘŚNIE BYŁY JUŻ NABITE GLIKOGENEM, A JELITA W PÓŁ STRAWIONYMI WĘGLAMI Z POPRZEDNIEGO POSIŁKU.