!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Pietrow_90 jak kolega się dobrze czyje to moze stosować, dłuzej niż półtora-dwa miesiąca bym na tak mocnych stymulantach nie jechał.

EasyDoor około 30 mg powinno byc.

Rozsądna dawka Nitro caps i kofeiny treca to mniejwięcej ile??

kofeiny na poczatek 1 kaps.
nitro nie brałem ale pztrzac po skladzie to dałbym 6-8 kaps na poczatek,
mozesz jednak sprawdzic jak działa porcja deklarowana i ewentualnie zwiekszac w razie potrzeby

Kofeiny wziąłem 1 kaps dziś, i za bardzo nie poczułem, więc myślałem, że trzeba coś koło 3 kapsów, spróbuje teraz 2. Ile czasu przed treningiem to brać z 20-30 czy mniej ?

mozesz sprobowac w takim razie 2 jezeli 1 slabo czułes, mi osobiscie 1 wystarcza,
ok 30-40 minut przed treningiem bierz imo, dodatkowo najlepiej min 1h po posiłku (to tez ma znaczenie czy bierzesz po posiłku czy na w miare posty zoładek)

1h-1,5h po posiłku chodzę na siłownię, więc wezmę sobie przed wyjściem, zanim dojdę na siłkę, przebiorę się, rozgrzeje itp będzie coś koło 30min. Dzięki za pomoc

Co daje branie magnezu na noc? co stracę jeśli będę łykać magnez albo zma w ciągu dnia? jak się najem magnezu przed snem rano budzę się z kacem tak jak by, nie wiem jak to wyjaśnić

to raczej nie od magnezu
możesz brać wciągu dnia

Trenuję SW i mam zamiar dodać do tego trening siłowy=większe zapotrzebowanie. Dlatego chciałem zakupić jakieś białko. Czy WPC Łowieckie 80% jest dobre czy to jakiś syf? Jak nie to co polecacie?

Dodatkowo biorę mono bezpośrednio po treningu i czy mogę też brać odżywkę białkową czy jakiś odstęp czasowy?

Jeżeli chodzi o dawkowanie tego białka to można je brać JEDYNIE po treningu (czyli w sobote i niedziele wcale)?

Dzisiaj kupiłem sobie BCAA ALRI Chain'd out. Potrzebuje pomocy nt. dawkowania. Oto co pisze na opakowaniu:
"As a dietary supplement, mix one level scoop (10 grams) in 16 ounces of water and shake well. Depending on bodyweight, consume the following serving before and during workout:

For maximum results, you may consume one serving (bodyweight dependent) post-workout

<150lbs.: 1 scoop
150-200lbs.: 2 scoops
>200 lbs.: 3 scoops"

Jeśli dobrze rozumiem to przy mojej wadze 90kg (przedział 150-200lbs.) powinienem pić 20g (2 scoops) przed i po treningu czyli 40g w sumie, tak?

Trenuję boks tajski 3-4x tyg. + 2x tyg. zajęcia na siłce (wytrzymałość i kondycja). Aktualnie chcę spalać tłuszcz, kształtować sylwetkę i robić kondyche.

Zmieniony przez - Kamiruu w dniu 2013-04-18 16:03:07