!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17766 Napisanych postów 133510 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467533

Jest kilka szkół, ja podczas każdego cyklu robie tak, codziennie rano 5g kreatyny i po treningu 5g. moze być też 5gprzed i 5g po.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3167 Napisanych postów 25322 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419370

tylko pamietaj 5g a nie 5 kaps., bedziesz musiał brac po 7 kaps na porcje wtedy

...

gryzlyyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3841

Ale czy np 5 minut przed treningiem czy 30 minut jak w przypadku prochu miałem

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3167 Napisanych postów 25322 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419370

bez roznicy..

...

Psychol18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 278 Wiek 68 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11212

j/w. Chodzi o dostarczenie odpowiedniej ilosci podczas dnia i tyle.

...

RRRR18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 658

Witam :) Rozpoczynam cykl na rzeźbę. Dysponuję kreatyną i BCAA. Trening pon, czw, son. We wt, śr i pt jazda na rowerze stacjonarnym. Jak najlepiej dawkować te suplementy? Z góry dziękuję za odpowiedź.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17766 Napisanych postów 133510 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467533

BCAA przed każdym treningiem 1g na 10 kg masy, jeśli masz proch to licz tylko samo bcaa bez dodatków. kreatynę w siłowe 5g z rana i 5g po siłowni. w dni jazdy na rowerze kreatyna np z rana czy po treningu 5g.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

roger333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4275

cykl na green magnitude i assault. dawkowanie:

w drodze do perfekcji...

...

roger333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4275

cykl na green magnitude i assault. dawkowanie:
dt gm 1 miarka na czczo i po treningu i assault przed treningiem
dnt 1 miarka gm na czczo
jest ok?

gm ma w skladzie magnezian i dwujablczan kreatyny, czy przy takich formach krety tez nalezy pic wiekszosc ilosc wody w ciagu dnia? czy tyczy sie to tylko mono?

w drodze do perfekcji...

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17766 Napisanych postów 133510 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467533

Gm po treningu już nie potrzebne, jak kojaże to assault ma kreatyne w składzie i to pewnie 5g. Co do picia pij tyle ile organizm potrzebuje nic na siłę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat