!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1570

podpinam się do pytania wyżej i zadaje dodatkowe podobne, czy w takim wypadku można zjeść posiłek potreningowy i zaraz po nim wypić gainera?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

lepiej wypic najpierw gainera-szybkie zrodlo wegli i bialka, trawi sie blyskawicznie
a posilek po godzince smialo mozna zjesc jak ma sie juz ocote.

wszystko zalezy ile tego gainera wypijecie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kolunio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1108

Co powiecie o dawkowaniu kreatyny podany w książce Anity Bean "Żywienie w sporcie"? Dawkowanie podane w książce to:
-pierwsze 5 dni to 5g mono w dawkach po 1g podzielone na 5 porcji przed posiłkami
-po upływie 5 dni po gramie przed i po treningu

Zmieniony przez - Kolunio w dniu 2013-01-03 06:48:01

NO PAIN NO GAME

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Jak chcesz suplementować się kreatyną cały rok to ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dnlukk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 124

czy stosowanie bcaa wylacznie przed snem codziennie jako antykatabolik to dobry pomysl?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25324 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419438

słaby, dawaj bcaa okolo treningowo, na wieczor zjedz posiłek i sie nie stresuj katabolizmem, bardziej zaszkodzi Ci myslenie o nim i stresowanie sie tym niz on sam

...

dnlukk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 124

szkoda srednio mi podchodzi jedzenie przed snem a jogurtow bezsmakowych i chudego twarogu nie cierpie

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25324 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419438

nie muszisz jesc przed snem, zjesz o 20 czy 21 tez bedzie ok,
do tego nie musisz jesc twarogu na kolacje, mozesz co kolwiek innego co lubisz. moze to byc ryba, mieso, jaja jezeli mowa o zr.bialka

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zauważyłem, że sypiając 8h nie jestem wyspany. Nie wiem czemu, nigdy tak nie miałem, kiedyś mogłem spac krócej i wstawałem normalnie.
Myślałem nad jakimiś może tabletkami, które poprawia mój sen?

...