Kolunio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1108

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty Kick Boxing

Ostatnia aktywność 15.08.2015 (08:36)

Data rejestracji 22.02.2012 (20:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Potreningówka pod sporty walki część. potrzebuję kompletnej potrenigówki. połączenia białek, węgli, aminokwasów może być z kreatyną. późno kończę treningi, ok 22. czasami trwają do dwóch godzin. wychodzę po nich zje... jak koń. chciałbym nią zastąpić ostatni posiłek, tak żeby nie	6	2015-08-01 15:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu i poprawki **dane podstawowe*********************************** nick: kolunio płeć: mężczyzna wiek: 29 wzrost: 183 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	10	2012-11-29 15:03
Odżywki i suplementy	Czy takie zestawienie będzie właściwe? na poprzednim planie treningowym zrobiłem ok 7kg, 1.5cm w łapie i 4cm w klacie. suple tylko białko zmieniłem plan treningowy, na początku ćwiczyło mi się dobrze, a z supli biorę anabol amino 5tab przed i 5tab po treningu. braki białka uzupełniam hi	4	2012-12-21 14:17
Odżywki i suplementy	ZMA a białko na noc witam, swego czasu usłyszałem od znajomego, że stosownie zma w połączeniu z białkiem serwatkowym przed snem osłabia działanie tego pierwszego. czy faktycznie tak jest?	9	2012-09-11 20:00
Trening dla początkujących	Split do oceny - MASA witam, tak jak widać w ankiecie, od kilku lat trenuję sporty walki. nie jest to poziom zawodowy ale z zawodowcami też trenowałem i po łbie dożo od nich zbierałem%-) przez ostatni rok był to trening raczej w kratkę z powodu pracy. do sw dołączyłem	10	2012-08-27 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Potreningówka pod sporty walki	2015-08-02 11:27
Odżywki i suplementy	Potreningówka pod sporty walki	2015-08-01 22:09
Odżywki i suplementy	Potreningówka pod sporty walki	2015-08-01 17:03
Trening dla zaawansowanych	Barki	2013-01-04 20:31
Trening dla zaawansowanych	Barki	2013-01-04 15:02
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey C-6	2013-01-04 14:40
Trening dla zaawansowanych	Barki	2013-01-04 13:56
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-03 06:45
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu i poprawki	2013-01-02 10:39
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu i poprawki	2012-12-27 21:13
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu i poprawki	2012-12-27 14:23
Odżywki i suplementy	Czy takie zestawienie będzie właściwe?	2012-12-21 19:11
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-12-20 10:46
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu i poprawki	2012-12-01 11:14
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu i poprawki	2012-11-30 12:01
Odżywki i suplementy	ZMA a białko na noc	2012-09-11 21:28
Odżywki i suplementy	ZMA a białko na noc	2012-09-11 20:37
Trening dla początkujących	Split do oceny - MASA	2012-09-03 17:52
Trening dla początkujących	Split do oceny - MASA	2012-08-30 22:01
Trening dla początkujących	Split do oceny - MASA	2012-08-29 16:04
Trening dla początkujących	Split do oceny - MASA	2012-08-29 12:08
Trening dla początkujących	Split do oceny - MASA	2012-08-28 12:26
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-27 10:59