Szacuny
96
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
czesc chodzi mi o to zeby wpisywaly sie tu osoby ktore najpierw wziely krete a potem sie odchudzaly,redukowaly badz wziely krete i jechaly rzezbe zeby stracic tluszczu ciut glownie z brzucha.Chodzi mi o to jakie byly efekty po takim 'odchudzaniu' aerobach obcieciu kalori itp. czy duzo wam spadla masa miesniowa,sila czy spalil sie tluszcz itd???
Prosz o pisanie za kazda informacje bede wdzieczny i bede mial bezcenne informacje!!!
z gory dzieki pozdrawiam
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-15 22:24:51
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
spadek masy mięśniowej będzie uzależniony od odżywiania i suplementacji jesli chcesz się redukować i zachować mase mięśniową zainwestuj w BCAA i HMB glutamine
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
samo bcca starczy
dobrym antykatabolikiem a zarazem anabolikiem bedzie jabczan, jasne ze z dieta -500 obwodow raczej nie powiekszysz, ale stosunkowo latwo bedzie je utrzymac, podobnie jak z sila
Szacuny
96
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
chce poznac wasze opinie z tego powodu ze teraz robie mase i niedlugo pojade pierwszy swoj cykl,potem jeszcze z jeden i kolo maja/czerwca pewnie bede musial spalic troszke z brzucha ale tylko z brzucha to zeby stracici z brzucha tluszcz a zachowac mase miesniowa i sile to co najlepiej brac??
ps.oczywiscie pewnie dieta -500kcal + aeroby(tylko w jakiej formie by tylko fat zszedl z brzucha)???
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
tluscz spalany jest rownomiernie na calym ciele
a spadki w obwodach przynajmniej w moim przypadku, byly minimalne
rzedu 0.5cm w bicu, 1cm w udzie
musisz miec dobra diete
Szacuny
75
Napisanych postów
5029
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
58202
kreatyny nie nazwał bym antykatabolikiem - bo nie ma takiej właśnciwości sama w sobie, mimo że jest pomocna przy redukcji i jej stosowanie, mozę w końcowym rozrachunku pomoc.
Najlepszym antykatabolikiem jest bialko. BCAA w dobrych dawkach też zapewne.
Szacuny
2
Napisanych postów
503
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10016
no ruszac przyda sie na pewno zeby spadł fat z brzucha
ale dieta to podstawa
3ba próbowac co jest najkorzystniejsze
ostatnie 1,5 miesiąca byłem na LC ale średnio pasuje i zrezygnowałem
i wracam do zbilansowanej diety