!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

BCAA około treningowo, kreatyne 5g rano na czczo lub po śniadaniu. AAKG tylko przed treningiem, w dnt niema sensu brać.

Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2012-12-01 20:54:35

bcaa i aakg odposc w te dni,
kreatyne 5g bez roznicy o jakiej porze

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-02 11:29:29

Mogę zrobić tydzień przerwy od treningów w w połowie cyklu na monohydracie ?

Jeżeli tak to nie brać kiedy nie trenuję ?

Jeżeli nie a chcę zmienić trening to po prostu od nastepnego tygodnia robić inny plan ?

a w jakim celu/z jakiej przyczyny ta przerwa w ogole?

Trochę głupio,bo robiłem recomp i jednym planem cisne już 3 miesiące,od września.

Zacząłem brać krete(3 tygodnie temu) i ostatnio stwierdziłem że już wystarczy redukcji i chce zacząć inny trening i zrobić mase bo na aktualnym już się wypaliłem.

no to zmiana planu nie ma nic do krety, spokojnie przejdz z jednego planu na drugi i kontynuuj cykl

Ok dzięki,

a brać kreatyne podczas przerwy ?

ja bym brał, a przerwy bym nie robił chyba ze bardzo jej potrzebujesz ewentualnie lzejsze treningi przez tydzien

bierz normalnie

Mały dosłownie kilkudniowy 'reset' się przyda.

Osobiście często dochodzę do momentu gdy nie mam ochoty na jakikolwiek trening, trzy dni przerwy, dobrego spania i aż nosi.