!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Tylko, że chciałbym troszkę przybrać na masie, w tej chwili waże 67kg przy wzroście 182. Na pewno lepiej będzie pić gainera tylko po treningu?

tak

tego gainera tylko i wylacznie po treningu, tam sa prawie same wegle, to jakbys carbo pil,
nastepnym razem kup innego gainera z zawartoscia bialka 20-30% to bedzie mial troche szersze zastosowanie

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-06 22:24:38

Dziękować :)

VPX Redline Ultra Hardcore:
DT: 2 caps na czczo, 3 caps 60 min przed treningiem
DNT: 3 caps na czczo


Activlab L- Carnityna 600:
DT: 2 tabs na czczo, 2 tabsy 60 min przed treningiem, 1 tabs po treningu
DNT: 2 tabsy na czczo, 1 tabs przed głównym posiłkiem


Mono Universal:
Pierwsze 5 dni: 15g dziennie (kolejne dni 5g dziennie)

Muscle Pharm Assault:
DT: pół miarki (23g) 30 min przed treningiem

Olimp Bcaa Xplode:
DT i DNT 20g (nie wiem zbytnio jak dawkować)

Miałbym jeszcze pytanie czy BCAA można w DT: 30 min przed treningiem, w trakcie treningu i po treningu (łącznie 2 porcje) i w DNT: porcja rano czy przed głównym posiłkiem ?

I czy Assaulta brać 30min przed treningiem (1 porcja) i po treningu pół porcji ?


Ma to sens ? ;)

Z gory dzięki.

bcaa tylko w DT
Assault tylko przed treningiem

172 wzrost, 72 kg wagi. Jak dawkować BCAA Mega caps olimp, SFD WPC, Omega 3 Olimp w celu przyrostu suchej masy miesniowej? Pozdro

bcaa 7 kapsow przed i na treningu
wpc po treningu
omega 2-3g do posilku bogatego w tluszcze
inne mozliwosci dobierasz wg brakow w diecie

czesc
jak długo po zażyciu kreatyny powinno sie odczekac z jedzeniem?