!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

vol 1
https://www.sfd.pl/Masz_pojedyncze_pytanie_Nie_wiesz_jak_dawkowac_suple_pytaj_Tutaj!-t272823-s300.html#post10


vol 2
https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_2.-t666420.html


vol 3
https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_3_!!!-t823659.html


zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki- która znajduję się na stronie głównej działu





Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-09-27 12:27:32

Jak odstęp zachować pomiędzy posiłkiem z węglami a porcją johimbiny? Godzina po posiłku przed treningowym będzie ok?

zanim napiszesz - przeczytaj powyzsze tematy^

Posiadam Green Magnitude, Vpx Friction, BCAA Hi-Teca

Czy takie dawkowanie jest ok ?

DT : rano GM, przed treningiem Friction + porcja BCAA, po treningu GM
DNT : rano GM, porcja BCAA, ( w porze treningu GM ? )

Mogę wsypać GM do szejkera z Mass XXL i popić od razu całość, czy wypić najpierw GM, odczekać chwile i dopiero gainer/białko ?

I jeszcze jedno, pracuje na system zmianowy, dniówka, nocka, 2 dni wolnego i tak w koło. GM brać po zejściu z nocki, rano, czy po 2,3 godzinnej drzemce po pracy ;) ? Branie BCAA w nocy będzie miało jakiś sens żeby wspomóc regeneracje z racji braku normalnego pełnowymiarowego snu ?

DT : treningiem Friction + porcja BCAA, po treningu GM + mass xxl (mozesz mieszac z gm)
DNT : rano GM,

jeśli chodzi o prace masz bardzo proste dawkowanie teraz zawsze przed i po treningu/ a w dnt o dowolnej porze porcja gm

Witam, aktualnie spożywam mono Universala, Beta-Alanine i AAKG od SFD i dawkuję je tak:
DNT:
5g mono+4g BA
DT:
2,5g AAKG+4g BA przed treningiem
4g BA i 5g mono po treningu.

Czy w dni treningowe to nie jest za mało kreatyny?
I o jakiej porze najlepiej spożywać mono+BA w dnt? Na czczo czy można w ciągu dnia?

Zmieniony przez - Niedźwiedź w dniu 2012-09-25 18:11:19

dawaj jak CI wygodnie - bez wiekszej roznicy
kreatyny jest ok w dnt
jedynie w dt mozna dac jeszcze 5g przed treningiem a ba zmniejsz do 3g na porcje

Remik, ale przed treningiem bede brał Frictiona, więc nie za bardzo tu znajde miejsce dla GM ;) Myślę chyba jednak że formułka brania na czczo została już dawno obalona, i chyba spokojnie można wziąść o dowolnej porze dnia, czyli np po pracy czy po drzemce ;) ?

w frictionie masz kreatyne więc nie ma potrzeby dawać przed treningiem gm

siemka ja mam takie pytanko, robiac cykl na np. mono i SAW to dawkowanie w DT dac mono 5g rano i po trenie i przed trenem 10g SAW bedzie ok? czy za dużo krety?

Siema bez zakladania nowego tematu: mam zbedne te 200g mono co kiedys w gratisie sie dostawalo,moge zrobic na tym krotki cykl np. po 10g dziennie? Nie mam zamiaru robic w tym roku cykli kreatynowych

creative moim zdaniem bez sensu, jak już robic to cykl te 8-10 tyg lub stała suplementacja albo wogole