Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

czyli ten plan co dałem to nie za dobry ??

Ja bym po pierwsze zmniejszył liczbę powtórzeń bo ćwiczenia dość tak wyglądają. Zresztą Papryki słuchaj

te plyo przypomina programy typu superdunks. Ludzie nie chcę się was czepiać ale poczytajcie poprzednie tematy a nie na gotowca lecicie, mnóstwo było pisane propozycji planów i plyometryki dokładnie i ciągle to wałkujemy, jest alternatywny temat o podobnej nazwie z układaniem planów. Trochę dajcie od siebie a nie tylko chcecie brać. Ludzie są tu bardzo otwarci na pomoc, ale pewne podstawy każdy powinien posiadać, a przynajmniej zapoznać się odrobinę z tematem :)

dobra spoko, ja poszukałem, chciałem tylko rady czy i jaki program najlepiej wybrać.. ;)

dokładnie gotowe są wystarczy poczytać nawet filmiki tutaj niektórzy dodawali ze swoim playo, na youtube wpisujesz nazwe cwiczen które np napisałem i masz pokazane jak się robi

https://bundles.sfd.pl/" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/">https://bundles.sfd.pl/" alt=""/>

takie cus mi ktos dzisiaj cyknal:) generalnie 100% skutecznosci w ataku:) 100% zagrywka z wyskoku;p

graty Hadzbe;) ja jutro się dowiem, czy jeszcze popykam w siatę, czy nie, obym jeszcze trochę mógł xD

ale wole jednak dunki;p bez pilki do siatki to mostek mam na siatce:) a w ataku lipton choc na takim poziomie wystarcza z nadto;p

no to na pewno, wyskok do siaty super... można robić i jedno i drugie, tym bardziej mając takie możliwości motoryczne jak Ty ;P