Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Ładnie Hadzbe. U mnie chyba wreszcie pogoda zaczyna dopisywać ;p.

siadlem z 170x5 w ostatniej serii ale glebokosc taka ze pozal sie boze.....
cos kolo 90stopni bylo ale nic wiecej niz 90.
troszke przeprogresowalem;p teraz co tydzien bede dokladal do 160kg po 2,5kg i zobaczymy:)

no proszę, kozacko Hadzbe ;) ja dziś po pierwszym dniu rehabilitacji, a bark już wyleczony w 80%, żałuję, że tak późno się wybrałem, ale lepiej późno, niż wcale ;) myślę, że do końca zabiegów, będzie 100 % sprawny i obym już go nie uszkodził ;) kolana potraktowali prądem, ledwo poczułem, aczkolwiek jakby też ciut lepiej, mam nadzieję, że moje skakanie i ćwiczenie dopiero się zacznie ;) pozdro :)

Ja dzisiaj po treningu poszedlłem na boisko. Dałem paczkę z dwóch kroków (w tym naskok) (prawie z miejsca) ;p.

@EDIT: Ładny Dubble Up Hadzbe ;p

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-08-16 22:02:28

..hadzbe nagraj filmik z tymi 170*5 .. nawet jesli jest to 90 stopni to przy twojej wadze kosmos ... mam zawodnikow z trojboju w Twojej wadze i oni bez sprzetu nie robie takich wynikow .. takze dawaj filmik czekamu .. pzdr

ok w przyszlym tygodniu postaram sie nagrac:)



a to juz zapewne pare osob widzialo.

okej tylko czemu nie widac kosza?

Witam,
Jakie dobre są ćwiczenia na dynamike? Ile serii, po ile powtórzeń i ile razy w tygodniu ćwiczyć? Planuję ćwiczyć sam plan na dynamikę przez 2 tygodnie.

Zmieniony przez - pecker w dniu 2011-08-17 13:45:38

na poczatku widac czemu;p
chwile wczesniej przypadkowa pilka ruszyla kamere i sie nie nagralo;)

no ja nie watpie ze kosz tam stal chodzi mi ze nie widac wsada calego