Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

no i ten metr jest jak widać osiągalny, więc jest celem wszystkich zapaleńców ;)

powietrzny fajnie ze miales mozliwosc oddawania tych rzutow
dokladnie, metr z naskoku moim zdaniem jest jak najbardziej osiagalny dla wiekszosc w miare sprawnych ludzi. Kwestia kilogramow na sztandze praktyki wyskoku. Metr dosieznego i >110cm naskok to juz jest troche trudniej...

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-05-30 22:48:43

Najlepsze jest to, że ciężarami hasałem tylko 8-10 tygodni. Reszta gra, rower, plyo. Ale mówię - rower to nie turystyczna jazda, raczej wjazd w las lub na pola i pełna szarża, jakieś hopki i inne cuda wianki. Póki co na tą wysokość wbiłem się tylko raz, za 2-3 tygodnie podejrzewam powtórzę już kilka razy :). Trzymać kciuki.

@EDIT: a jak zacznie spadać jump, odstawię rower :P.

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-05-30 23:00:53

dobrze wiedziec:) sprzedam najwyzej cytocella dopoki nowy bo chetnych mam;p
a zapodam white flooda albo greena(sugestie?) przed i narazie musi styknac;p

no teraz skacza....jeszcze pamietam jak bylem w podstawowce...gimnazjum....znalem jedna osobe ktora robila wsady:) teraz? teraz to znam 2 osoby z mojej malutkiej miejscowosci co dotykaja lokciem obreczy a maja 185wzrostu o innych skoczkach nie wspomne;/ waza chyba z 60kg i skacza tylko z 1nogi....ale naprawde szlak mnie trafia! ja musze sie rozgrzac...miec super przyczepnosc...a taki koles wpadl w klapkach po 2 piwkach i zrobil pake 2rekami bez rozgrzewki...do tego te dlugie lapy maja.o co kaman;/
az mi sie zyc odechciewa

Soltys mam prozbe, z raczcji, ze nie moge napisac do Cb maila bo nie mam 5o odpowiedzi to napisze tutaj.

Mam 17 lat, jestem dość wysportowany warzę 50 kg i mam 170cm wzrostu. Szukam dogodnego treningu na poprawę wyskoku ( głównie do koszykówki ). Zastanawiałem sie nad plyometryką i kangaroohops. Który wybrać na początek?

Czy to moze za wczesnie na takie treningi?


Pomozesz? zalozylem specjalny temat wiec jak bys mogl to pomoz :)
Tu jest link do tematu https://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok_dla_17_latka_pomocy_!!!-t745473.html 

Hadzbe, ja polecam green magnitude'a, bo naprawdę dobry stack, ma to co potrzebne, bez dziwactw... ewentualnie storm, aczkolwiek ta nowa wersja się ma nijak do starego storma.... połącz wf z gm i będziesz zadowolony, sam zrobiłem taki cykl, naprawdę super ;)

az tyle kasy nie mam odrazu:)
boje sie tylko niepotrzebnego ,,nabicia,napompowania'' bo naprawde kg. i obwodow mi do niczego nie potrzeba;) only sila i pobudzenie.

no wiesz, jakiego stacka kreatynowego byś nie wziął, to trochę zbije... aczkolwiek gm wcale nie działa, aż tak "hardcorowo"... obwody lekko do przodu, ale głównie siła... zresztą, w głównej mierze zależy to od diety i ukierunkowania treningu :)

jak kupilem teraz crea-bomb scietec'a 88zl z przesylka za 600g mix roznych kreatyn
MalyDawid odezwe sie

... hadzbe bo po kreatynie zawsze jakies kilogramy wpadna choc zalezy to od orgaizmu u jednych ciagnie wiecej lub mniej wody jak nie chcesz tego zastanow sie nad beta alanina + boosterki tescia .. nie gromadza wody a i pozwalaja wywalic zbedna wode jesli masz za duzo pod skora ... jesli szukasz pobudzenia przed treningiem polecam 1g PEA / phenylethylamina /+ 200 mg kofeiny - ja stostuje to przed treningami kosza i swietny focus i power

..co do crea bomb to jestem ciekaw ile tam jest monohydratu ??