Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Moj pierwszy plan treningowy

  beny366

  1

  405

  0

  11 XII 19:31

  
• Dieta na masę

  Spice1

  2

  605

  0

  11 XII 18:06

  
• Program Kangaroohops

  dawidus94

  0

  550

  0

  11 XII 16:57

  
• Dieta na siłę !

  ernest89

  2

  345

  0

  11 XII 14:29

  
• Pilna POMOC POCZĄTKUJĄCY

  kill3r12311

  3

  572

  0

  11 XII 13:59

  
• Biceps 2x w Tygodniu?

  Nikolas

  14

  1127

  0

  11 XII 13:58

  
• jak cwiczyc

  koksu2806

  4

  539

  0

  11 XII 00:10

  
• Młody wiek a przysiady

  przezro098

  1

  560

  0

  10 XII 23:41

  
• plan

  rafiqR1

  4

  656

  0

  10 XII 23:33

  
• Dieta redukcyjna do oceny (16lat)

  Mayw

  2

  538

  0

  10 XII 23:26

  
• Pierwsze kroki - Ocena diety i planu

  scyzoryk97

  4

  580

  0

  10 XII 23:02

  
• Dysproporcjonalny rozrost mięśni

  roben1711

  1

  431

  0

  10 XII 22:54

  
• Czy mogę już chodzić na siłownię?

  Erster

  5

  938

  0

  10 XII 22:26

  
• Dietka, zaczęcie redukcji itp

  Mayw

  4

  587

  0

  10 XII 22:21

  
• Jak zmniejszyć poziom TESTOSTERONU

  Caster11

  2

  623

  0

  10 XII 22:01

  
• Co sądzicie o diecie i suplemencie? :)

  Mati1155

  26

  1670

  0

  10 XII 21:31

  
• Moj Nowy Plan do Sprawdzenia

  Nikolas

  12

  1221

  0

  10 XII 21:26

  
• Redukcja czy masa?

  Ancymar

  9

  907

  0

  10 XII 21:07

  
• Trening amatora

  Actrosik

  4

  528

  0

  10 XII 21:00

  
• Zmiana ćwiczeń na treningu.

  Anonim

  7

  588

  0

  10 XII 20:50

  
• Oceni ktoś suple i trening . Gimbusowi ? ^^

  GimbusBH

  3

  634

  0

  10 XII 20:35

  
• Pytanie co do diety (TEA)

  darkam

  5

  672

  0

  10 XII 19:47

  
• Czy taki trening odpowiada

  MrTajger11

  3

  440

  0

  10 XII 19:32

  
• powrót do formy

  gabgin93

  1

  557

  0

  10 XII 19:31

  
• Siła/Masa

  waski1916

  1

  574

  0

  10 XII 19:21

  
• kreta

  Visu100

  2

  540

  0

  10 XII 18:01

  
• Dieta redukcja dla 16latka.

  MateuszPol

  7

  910

  0

  10 XII 17:30

  
• Ocena treningu na masę

  Anonim

  5

  597

  0

  10 XII 17:22

  
• dieta i plan ocena na mase

  Sebek0105

  6

  980

  0

  10 XII 16:44

  
• Żarcie

  kondzio4474

  7

  644

  0

  10 XII 16:42

  
• Mój trening - masa i rzeźba - jak i kiedy?

  nesier

  7

  1315

  0

  10 XII 15:17

  
• Zestaw ćwiczeń odciążający odcinek lędźwiowy (wypukliny dyskowe)

  karpick99

  2

  1358

  0

  10 XII 07:33

  
• Wisząca skóra na brzuchu

  jawor92

  2

  617

  0

  10 XII 07:30

  
• Dieta do oceny

  stifłonda

  2

  429

  0

  10 XII 00:30

  
• Pierwsze korki, dieta, treningi

  Iwan1710

  15

  1286

  0

  9 XII 22:41

  
• Kaloryfer

  SeLeR125

  10

  874

  0

  9 XII 21:57

  
• Dieta do fachowej oceny oraz ew. rady! Proszę o pomoc!

  Mamed Kalibob

  26

  1591

  0

  9 XII 21:41

  
• Ocena planu na rzeźbę :)

  Muszynvip

  2

  390

  0

  9 XII 21:22

  
• Intensywność treningu

  FUNKyszou

  21

  1929

  0

  9 XII 20:50

  
• Trening na mase

  arturfifi96

  6

  957

  0

  9 XII 20:41

  
• Początki...

  LukaszPilzno

  10

  690

  0

  9 XII 19:59

  
• Choroba + cykl...

  Kosiorz

  12

  1063

  0

  9 XII 19:41

  
• Tanie AAKG

  tom_res

  2

  631

  0

  9 XII 19:18

  
• Dieta na masę co jeść

  Dyman92

  5

  904

  0

  9 XII 18:01

  
• masa czy redukcja tłuszczu Prosze o pomoc

  The Adrianus

  11

  1237

  0

  9 XII 17:55

  
• Dieta

  Fumarhen

  4

  655

  0

  9 XII 16:58

  
• Prosze o pomoc w diecie.

  S. Hools

  4

  441

  0

  9 XII 16:48

  
• IF - parę pytań

  beyk

  2

  460

  0

  9 XII 16:16

  
• Początek.

  Cwiekuu

  4

  538

  0

  9 XII 14:13

  
• sprawdzenie planu i pytanko dzięki za odp :)

  pablo1998

  6

  736

  0

  9 XII 14:09

  
• Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. :)

  Brodaty Prosiaczek

  3

  574

  0

  9 XII 13:16

  
• Ekto, mezo czy endo

  rzymian

  4

  699

  0

  8 XII 23:28

  
• nowy plan treningowy ?

  mz12345

  4

  777

  0

  8 XII 22:09

  
• Split czy fbw?

  HADES2k

  4

  571

  0

  8 XII 22:05

  
• Jabłczan kreatyny - dieta

  Jorgii

  6

  1666

  0

  8 XII 21:12

  
• Plan na masę do oceny

  gios

  5

  861

  0

  8 XII 21:10

  
• Trening pod siłę.

  bolo211

  11

  1340

  0

  8 XII 20:03

  
• pomoc w treningu klatki oraz

  Dziczek1997

  6

  647

  0

  8 XII 19:54

  
• Efekty po miesiącu.

  kacper1111

  3

  640

  0

  8 XII 19:41

  
• Plan suplementacyjny.

  Anonim

  14

  1184

  0

  8 XII 19:33

  
• brak zakwasów po treningu

  demon9705

  7

  770

  0

  8 XII 19:32

  
• Rowek na brzuchu

  Rafaeelloo

  15

  2393

  0

  8 XII 17:48

  
• moja ocena+dieta i ćwiczenia,prosze o pomoc

  krisu1990

  4

  519

  0

  8 XII 16:55

  
• Czy takie suplementy na Redukcji ?.?

  GimbusBH

  4

  634

  0

  8 XII 16:07

  
• waga

  Kuku ryku

  6

  770

  0

  8 XII 15:18

  
• Redukcja u początkującego

  siatkarz123

  1

  483

  0

  8 XII 14:27

  
• bezradność z wagą -- stagnacja --

  majorovsky

  13

  1417

  0

  8 XII 14:11

  
• Jak oceniacie mój trening i czy będą z tego jakieś efekty

  PusZkinQ

  3

  796

  0

  8 XII 14:01

  
• Siłownia domowa za około 700 zł.

  Mastalaos

  28

  1586

  0

  8 XII 11:30

  
• Kiedy zacząć porządnie masować i rzeźbić ?

  Kamil52100

  3

  853

  0

  8 XII 11:28

  
• Plan treningowy z grubsza - zarys sylwetki

  Ariesovsky

  4

  834

  0

  8 XII 11:24

  
• Ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu z hantlami.

  pumpix4

  5

  2427

  0

  8 XII 10:59

  
• 16 lat, kilka pytań

  JEDYNKA

  2

  570

  0

  8 XII 10:51

  
• Szybkie pytanie

  wania96

  4

  445

  0

  8 XII 10:47

  
• Miesnie klatki piersiowej.. Trening !

  młodypakeros

  9

  795

  0

  8 XII 10:46

  
• Plań ćwiczeń i dieta

  adam5152

  4

  578

  0

  8 XII 08:36

  
• Początki na siłowni

  matej123

  1

  449

  0

  8 XII 08:29

  
• Metoda na EKTO bez pieniędzy i sprzętu.

  lukasz_1994

  9

  805

  0

  7 XII 23:08

  
• odrzywki i serce

  kanciak2009

  11

  1021

  0

  7 XII 22:47

  
• 3 szybkie pytania

  Gacek12

  1

  500

  0

  7 XII 21:15