rzymian

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

355

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2023 (17:01)

Data rejestracji 08.12.2013 (18:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Rok siłowni do oceny witam, wrzucam zdjęcia do oceny. ćwiczę rok z przerwami w tym 4 miesiące na redukcji. przed ćwiczeniem ważyłem 95kg i byłem dość zalany. teraz ważę 86kg, mam 186 wzrostu i od prawie 3 miesięcy jestem na masie, staram się trzymać zdrową dietę. do tej	9	2014-09-21 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, aeroby a BCAA witam. od jutra zaczynam ćwiczyć na redukcję - 4 razy w tygodniu siłownia i w dni treningowe od razu po siłowni 40 minut aerobów biegając. i teraz mam pytanie kiedy brać bcaa? czytałem że najlepiej jest od razu po siłowni przed aerobami, ale gdzie	5	2014-03-02 12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontuzja stawu łokciowego a kreatyna od paru dni przez ból w okolicach łokcia nie mogę ćwiczyć. ból zaczął się po treningu barków, gdzie możliwe że za mocno wyprostowałem rękę i za duży ciężar był na stawie. ćwiczę 3 miesiące i tydzień temu zacząłem 1 cykl z kreatyną, a teraz będę	7	2013-12-22 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ekto, mezo czy endo witam, jestem nowy na forum a na siłowine chodzę ponad 2 miesiącę. ćwiczę 4 razy tygodniu: klatka+triceps, plecy+biceps, barki+kaptury, nogi. jaki mam typ budowy ciała? od ok 2 tyg piję białko i staram się trzymać dietę żeby zwiększyć masę	4	2013-12-08 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Rok siłowni do oceny	2014-09-21 21:49
Szybkie pytania bez logowania	Rok siłowni do oceny	2014-09-21 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, aeroby a BCAA	2014-03-02 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, aeroby a BCAA	2014-03-02 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontuzja stawu łokciowego a kreatyna	2013-12-28 12:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontuzja stawu łokciowego a kreatyna	2013-12-22 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ekto, mezo czy endo	2013-12-08 23:28