adam5152

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2014 (21:06)

Data rejestracji 07.12.2013 (19:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha, potrzebna pomoc cześć, mam pytanie co do brzucha. lepiej będzie ćwiczyć w domu ( abs, a6w) czy na siłowni? na siłownie chodze 3 miesiące, waga w tej chwili 54,8 kg, wzrost 168cm. jeśli na siłowni to jakie ćwiczenia? dodam zdjęcie brzucha, może komuś się przyda.	1	2014-02-19 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plań ćwiczeń i dieta witam, chciałbym prosić o rozpisanie planu ćwiczeń, jutro tj. niedziela idę na siłownie( druga wizyta, poprzednia 2 dni temu). diete mam stosować taką, że jem to co jadłem, omijając jakieś hotdogi, słodycze itp. i jeść duzo białka. dodam iż nie mam	4	2013-12-07 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2014-05-27 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plań ćwiczeń i dieta	2013-12-07 20:43