tłuszcz najbardziej z brzucha ,wiem ze w moim wieku metabolizm jest bardzo szybki,ale mam takie wrazenie ze bez diety nie bedzie efektów.
Nie mam pojecia czy dobrze obliczylem te btw ,zapewnie źle
I posiłek
B:1 T:1,149 W:1,682 kcal 522
II posiłek
Serek wiejski BTW 22/10/4 + migdaly 60 g + BTW 1/2.6/0.379
kcal 550
III posiłek
ryz brazowy b/t/w 1/0.2676/10.816
pierś z kurczaka – ok. 200g BTW: 43 / 2,6 / 0 198 kcal
ok.400 kcal
+warzywa
IV posiłek
banan 89kcal
Pierś kurczaka 150g (BTW: 32, 2, 0 ) =149
V posiłek
twarog chudy 200g 198 kcal + warzywa + 10ml z oliwy
wyszło ok. 1851 kcal
Zmieniony przez - drunkis w dniu 2012-03-20 22:23:41