waski1916

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

737

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 26.11.2019 (20:26)

Data rejestracji 14.11.2012 (18:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zawody witam :) nie orientuje się może ktoś czy są organizowane jakieś zawody w wyciskaniu leżąc juniorów raczej amatorskie w okolicach olkusza, krakowa, chrzanowa, dąbrowy górniczej ? szperałem trochę w internecie ale nie znalazłem żadnych danych	8	2014-07-21 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety na redukcję witam ! poniżej przedstawiam moją dietę na redukcję [(początek zamierzam zbijać 100 kcal co tydzień z węgli) białka nie mam łowcikiego tylko od kfd] oraz zdj pleców bo tylko takie mam z końca masy info : wiek :19 staż : 2 lata wzrost : 186 waga	8	2014-03-16 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siła/Masa witam :) otóż od stycznia mam zamiar rozpocząć masówkę. z racji tego poczyniłem odpowiednie mam nadzieję kroki w postaci zakupu suplementów (cm3 trec 460 kaps, saw 240 kaps, witaminy od olimpa 90 caps. na białko niestety zabrakło funduszy, ale	1	2013-12-10 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza przedtreningówka witam. otóż mam pytanie chciałbym w niedalekiej przyszłości (listopad, październik) wziąć pierwszą przedtreningówkę. do tej pory stosowałem 3 kreatyny i kreatyna jaka by nie była nie daje mi pożądanych efektów. stosowałem 1.5 roku temu po 6 mc	14	2013-07-27 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak brać BCAA podczas IF. jak brać bcaa xplode podczas if. czy jak zwykle przed i po treningu cy jakos inaczej?	11	2013-05-18 14:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziwny "mięsień" na przedramieniu od pewnego czasu zauważyłem dziwną rzecz podczas treningu przedramion otóż gdy przedramie lewe jest luźne wygląda normalnie. natomiast gry napinam wychodzi mi taki jakby "mięsień" nie wiem o to jest. wogóle nie boli w dotyku podczas napinania jak	20	2013-07-06 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak najlepiej łączyć Sawa z kreatyną. posiadam sawa 400g i cm3 od treca 500g jak najlepiej to łączyć żeby były widoczne rezultaty i jaki trening najlepiej pod to wprowadzić.	3	2013-05-31 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Soja czy jedzenie 115 gram czyli jednego opakowania kotlecikow sojowych jest dobre na redukcji if ? tutaj mam przykładowy plan ponieważ strasznie sprzeczne opinie wyczytałem i juz sam nie wiem czy ją zostawić czy zamienić na coś innego	4	2013-05-18 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na IF. Czy dobrze dobrana ? a więc mam 18 lat waga 87 kg bf : 18.5 % wzrost 185 trening 5x w tyg okna dobowe na if 23-17 posty 17-23 okno żywieniowe cel to dojście do wagi 77-8 kg. trening 5 razy w tym pon : klatka biceps przedramie wt bieg 6 km 24 minuty oraz brzuch sr	13	2013-05-18 01:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dysproporcja mam problem mianowicie różnica pomiędzy prawym a lewym ramieniem wynosi 1 cm (prawy 38 lewy 37) jest to nieco drażniące. nie wiem czy ma na to wpływ kontuzja mianowicie przed złamaniem ręki biceps lewy miał 37 cm a prawy 37.3 po kontuzju lewy miał	12	2012-11-29 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sylwetka do oceny wiek : 17 waga : 85 wzrost : 186 staż treningowy : 17 miesięcy	5	2012-11-25 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy Gainer może mnie uczulić ? witam mam do was pytanie czy gainer xtreme mass effect może mnie uczulić. jestem nieszczęśliwym posiadaczem skóry atopowej i jabłczan kreatyny treca oraz mono z olimpa powodowały u mnie lekkie zmiany skórne natomiast dzięki dextrozie z olimpa	2	2012-11-21 01:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co poprawić witam :) mam 17 lat 83 kg wagi 186 cm wzrostu. na siłownię chodzę od 1.5 roku jednak w czerwcu tego roku złamałem dłoń i wróciłem na siłownie dopiero w połowie września ;) aktualne wyniki klatka 111 cm biceps 37 cm wyciskanie leżąc 105 kg.	15	2012-11-14 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zawody	2014-07-21 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zawody	2014-07-21 11:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety na redukcję	2014-03-16 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety na redukcję	2014-03-16 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety na redukcję	2014-03-16 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza przedtreningówka	2013-07-28 07:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza przedtreningówka	2013-07-27 23:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza przedtreningówka	2013-07-27 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza przedtreningówka	2013-07-27 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza przedtreningówka	2013-07-27 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza przedtreningówka	2013-07-27 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziwny "mięsień" na przedramieniu	2013-07-06 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziwny "mięsień" na przedramieniu	2013-07-06 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziwny "mięsień" na przedramieniu	2013-07-06 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziwny "mięsień" na przedramieniu	2013-07-06 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziwny "mięsień" na przedramieniu	2013-07-06 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziwny "mięsień" na przedramieniu	2013-07-06 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak najlepiej łączyć Sawa z kreatyną.	2013-05-31 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Soja	2013-05-18 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na IF. Czy dobrze dobrana ?	2013-05-18 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na IF. Czy dobrze dobrana ?	2013-05-18 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na IF. Czy dobrze dobrana ?	2013-05-18 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na IF. Czy dobrze dobrana ?	2013-05-18 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak brać BCAA podczas IF.	2013-05-18 14:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na IF. Czy dobrze dobrana ?	2013-05-18 13:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dysproporcja	2012-12-01 11:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dysproporcja	2012-11-30 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sylwetka do oceny	2012-11-25 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co poprawić	2012-11-15 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co poprawić	2012-11-15 16:01