Pierwsza przedtreningówka

Witam. Otóż mam pytanie chciałbym w niedalekiej przyszłości (listopad, październik) wziąć pierwszą przedtreningówkę. Do tej pory stosowałem 3 kreatyny i kreatyna jaka by nie była nie daje mi pożądanych efektów.
Stosowałem
1.5 roku temu po 6 mc ćwiczeń - olimp kreatyna 1250 mono. dała znikome efekty jakieś 1 cm w bicepsie jakieś 5-10 kg na płaskiej

potem po kontuzji której nabawiłem się w czerwcu ubiegłego roku poćwiczyłem 3 mc na sucho i wrzuciłem cm3 treca i tutaj było nawet miło 1.5 cm skoczyło w ręce jakieś 10 kg na płaskiej po skonczeniu cyklu żadnych spadków pomimo iż musiałem przestać ćwiczyć zupełnie z powodu kontuzji. jednak tutaj nie trwała tyle co pierwsza i od pół roku ćwiczę normalnie. teraz stosuje kreatyne mono z universala od 2 tyg ale z przerwą 5 dniową z powodu zatrucia.

A więc do sedna, po opisaniu mojej wcześniejszej suplementacji. Czytałem trochę na ten temat i na forum polecano Sawa oraz Shock Theraphy. Budżet mam około 250 zł więc myślałem nad rozwiązaniem a'la Shock Theraphy + Storm ew. Saw + cm3 Trec. ponieważ zależy mi na sile

Co wy byście mi polecili ? Poniżej zdjęcia aktualne pleców, oraz przody luzem
Wymiary
biceps 39 cm na zimno
klatka 112 cm
pas 87 cm
przedramię 34 cm (kąt 90 st)




Zmieniony przez - waski1916 w dniu 2013-07-27 21:23:23

Zmieniony przez - waski1916 w dniu 2013-07-27 21:24:18

a jak sprawa z dietą?

dała znikome efekty jakieś 1 cm w bicepsie jakieś 5-10 kg na płaskiej

to sa znikome efekty ? sa bardzo dobre to nie koks tylko suplement zmien oczekiwania bo sie ponownie zawiedziesz , spróbuj crea shota

zdjęcia pokićkałem więc plecy wrzucam

dieta nie jakaś ścisła. Ale jem dość dobrze 3.5 kcal dziennie około. Nie zawsze oczywiście Obiad najczęściej ryż kurczak śniadanie jaja płatki owsiane kolacja twaróg makaron . Tak się staram i nawet sie udaje

no własnie też czytałem o Crea Shocie i powiem Ci że nie jestem jakoś na nie, ale shock + storm i cm3 + saw jakoś do mnie bardziej przemawiają

Zrób jak wolisz.
Ale to Ci siły nie da. Przedtreningówka to tylko umilacz treningu.
To dopiero twój drugi cykl wiec spokojnie. Chcesz to weź sawa z Cm3.
A creashot (ta starsza wersja) o wiele nie odstaje


Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-07-27 23:34:26

Jak nie masz solidnej dietki to efektów nie oczekuj ;)
a jak już to daj np. saw + cm3 dobre rozwiązanie, na storma i shocka za wcześnie jak na pierwszy raz

toteż nie zamierzam brać samego boostera ;) chciałem to jakoś fajnie połączyć z stormem bądź własnie cm3 ;) a co do diety. wiadomo najważniejsza ale mi taka jaką mam teraz zupełnie wystarcza ;).

ale jeśli nie będziesz dostarczał optymalnie kalorii i makro to nie będzie trwałych dobrych efektów tych supli :)

;) nie będe się kłócił bo masz rację. Ale jak wytłumaczysz to ;) po cm3 bralem 115 na płaskiej łapa 38 ;) Potem odpadłem z gry na 3 mc jedząc to co reszta domowników biceps nawet nie drgnął o 1mm ;) płaska spadła o 5 kg. a łapa licha przez złamanie zeszłoroczne ;). po zlamaniu moja prawa rączka po wyjęciu z gipsu mierzyła cale 35cm :) na szczęście z powrotnem nie było specjalnie trudno ;) Po prostu uważam iż takie mega ścisłe trzymanie się diety jest dla osób które coś dzialają poważniej w tym kierunku ;) A ja zamierzam być tylko zdrowym i silnym facetem :)