pablo1998

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

696

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Hyra

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2016 (19:09)

Data rejestracji 16.11.2013 (14:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	fbw do sprawdzenia witam ćwiczę dopiero ponad miesiąc takim planem w domowej siłowni (tzn. stojaki, gryf prosty, hantle, obciążenie, ławka i drążek) przysiady 3 x 12/10/6 wiosłowanie 3x 12/10/8/6 wyciskanie na ławce płaskiej 3 x 12/8/6 wyciskanie hantli siedząc 3	4	2016-01-23 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne witam od momentu jak zacząłem zabawę z ćwiczeniem i zacząłem jeść ok 100 g białka dzinnie czuję się ciągle ciężko, gorzej z zasypianiem . czy mam zmniejszyć ilość białka w diecie ? podobno powinienem dostarczać 1,5- 2g białka na kg masy ciała a	13	2016-01-16 17:03
SKLEP SFD	sklep sfd dostawa witam czy ktoś orientuje się może czy ta dzisiejsza nocna wysyłka za piątkę tyczy się również wysyłki za pobraniem ?	4	2016-01-06 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór drążka gum itd witam czy taki drążek będzie ok ? http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-zider-max-bestseller-i5641800222.html mam 190 wzrostu i 50cm od ściany to dla mnie za mało chyba będzie. może jaki inny polecacie? i co sądzicie o takich gumach bo	6	2015-12-18 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytania początkującego wiek : 16 lat ( za 3 miesiące 17) waga : 67 wzrost : 185 staż treningowy: obwód pasa 86 obwód klaty: 90 obwód uda: 52 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ponad pół roku biegałem interwałowo. teraz siłownia 3x w tygodniu +	1	2014-11-15 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja, czy masa? witam po wakacjach czeka mnie nowa szkoła.chciałbym poprawić wygląd i siłę. wazylem niecałe 80 kg schudlem do 72 ( wzrost 180cm) po schudnieciu odczulem spory spadek siły. nadal nie wyglądam dobrze i mam z tego powodu kompleksy. nie mam	4	2014-05-19 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak to jest ? witam mam 16 lat i ćwiczę od 2 tyg fbw robić redukcje i od razu lepiej wyglądać czy o razu masa wgl przeczytałem że na masie/redukcji ten sam trening można tylko dietka inna prawda ? tego fwb na początku robić 1 czy 2 plany? schudłem 8/9	5	2013-12-18 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanko dzięki za odp witam wszystkich mam pytanie mam 16 lat (w styczniu) i wyciskam na klate 20 parę kilo (3 serię) jestem zalany. ćwicze fbw od 2 tygodni i pytanie. cży na ujemnym bilansie kalorycznz ym będę wyciskal coraz więcej. ? mam 16 lat 180 wzrostu waga	19	2013-12-15 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sprawdzenie planu i pytanko dzięki za odp :) witam was wszystkich na wstępie chciałbym zadać pytanie. wielokronie przeczytałem, że na początku można nabierać mięśnie i tracić tłuszcz (podkreślam na początku) czy to prawda? następnie plan do sprawdzenia. znalazłem na stronie i spodobał mi	6	2013-12-08 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	proszę o odpowiedź mam prawie 16 lat jestem słaby, chcę zacząć trenować mam tylko hantle bez obciążenia chce kupićobciążenie i zacząć ćwiczyć (kompletny trening z hantlami z mh ) ale brat mówi starszy (ćwiczył ,teraz tak tylko w domu ale nie moge z ni m bo jego	38	2013-11-16 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Miesiacu diety, prosba o opinie i skorygowanie bledow	2016-03-08 11:37
Trening dla początkujących	Początki treningów, a brak diety	2016-01-24 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	fbw do sprawdzenia	2016-01-23 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	fbw do sprawdzenia	2016-01-23 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne	2016-01-17 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne	2016-01-16 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne	2016-01-16 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne	2016-01-16 20:55
SKLEP SFD	sklep sfd dostawa	2016-01-06 23:06
SKLEP SFD	sklep sfd dostawa	2016-01-06 21:52
SKLEP SFD	sklep sfd dostawa	2016-01-06 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór drążka gum itd	2015-12-19 14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór drążka gum itd	2015-12-18 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawienie ogólnej sprawności fizycznej w 1,5 roku	2014-11-18 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawienie ogólnej sprawności fizycznej w 1,5 roku	2014-11-16 09:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawienie ogólnej sprawności fizycznej w 1,5 roku	2014-11-16 08:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytania początkującego	2014-11-15 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening split 3 dniowy do sprawdzenia	2014-11-04 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening split 3 dniowy do sprawdzenia	2014-11-04 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja, czy masa?	2014-05-20 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja, czy masa?	2014-05-20 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak to jest ?	2013-12-19 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak to jest ?	2013-12-18 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to kontuzja	2013-12-18 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak to jest ?	2013-12-18 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy.	2013-12-18 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanko dzięki za odp	2013-12-16 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanko dzięki za odp	2013-12-16 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanko dzięki za odp	2013-12-15 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanko dzięki za odp	2013-12-15 21:43