Iwan1710

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Iwanicki

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2025 (10:35)

Data rejestracji 07.12.2013 (19:36)

Wzrost: 175 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple, a dieta ćwiczę od około dwóch miesięcy, szczególnie klatke i bicepsy, widzę już małe postępy. trening ułożyłem samodzielnie, a diety nie posiadam. i mam pytanie, czy suplementy pod masę i siłę, szczególnie białkowe opłaca się stosować bez żadnej diety? bo	2	2014-05-01 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki, treningi, dieta? witam. potrzebuję planu treningowego i odpowiedniej diety. potrzebuję zwiększyć masę, a zarazem wyrobić szczególnie mięśnie brzucha oraz biceps, jeśli jest taka możliwość jednocześnie. czytałem całą masę poradników odnośnie diet i ćwiczeń jakie	14	2014-03-12 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze korki, dieta, treningi witam. jestem amatorem w dziedzinie kulturystki, dlatego postanowiłem, że napiszę temat, aby otrzymać odpowiedzi od osób znających się na tym. czytałem wiele artykułów, wiele diet i sprawdzałem wiele rodzai treningów. głównie zależy mi na mięśniach	15	2013-12-07 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki, treningi, dieta?	2014-03-17 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki, treningi, dieta?	2014-03-16 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki, treningi, dieta?	2014-03-15 13:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki, treningi, dieta?	2014-03-14 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki, treningi, dieta?	2014-03-14 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki, treningi, dieta?	2014-03-13 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze korki, dieta, treningi	2013-12-09 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze korki, dieta, treningi	2013-12-08 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze korki, dieta, treningi	2013-12-08 14:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze korki, dieta, treningi	2013-12-08 13:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze korki, dieta, treningi	2013-12-08 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze korki, dieta, treningi	2013-12-08 10:45