Mayw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

221

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2014 (22:44)

Data rejestracji 25.03.2012 (00:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Rodzaj zarostu, twardość zarostu witam. mam 17 lat i już od 1 klasy gimnazjum zaczął mi rosnąć zarost. aktualnie korzystam z trymera i robię sobie efekt kilkudniowego zarostu. wiem ze zarost od golenia zdaje się twardszy i jakby bardziej męski. czy golenie na długość około 3mm	7	2014-07-19 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	No to zaczynamy... witam serdecznie. od około 2 tygodni trzymam sobie taką moją dietę. chodzę na siłownie 3 razy w ciągu tygodnia, staram się biegać codziennie po godzinie. waga poszła w dół, bo daaawno nie miałem wagi poniżej 86kg. na siłowni robię ogólnorozwojówke,	7	2014-01-19 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny (16lat) witam. 89 kg, 189cm - to moje wymiary. postanowiłem sobie ustalić dietę na redukcję i mniej więcej tak wygląda. redukcję robię po to, aby tkanka tłuszczowa zeszła, a mięśnie brzucha się uwidoczniły. chciałbym jeszcze dodać, że ta zupa z lidla to	2	2013-12-10 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dietka, zaczęcie redukcji itp witam serdecznie. od wczoraj zacząłem sobię dietę. ważę 89kg i mierzę 189cm. mam 16 lat i chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej, aby odkryć mięśnie brzucha. słyszałem, że najpierw powinno się robić dietę na masę, ale wydaje mi się, że u mnie już	4	2013-12-09 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, mięśnie brzucha. witam serdecznie. mam 16 lat, ważę 89kg. mam lekką tkankę tłuszczową i chciałbym ją zrzucić, aby odsłonić mięśnie brzucha. wydaje mi się, że mięśnie brzucha mam rozwinięte, ale są zasłonięte tkanką tłuszczową. zdjęcie brzucha, kiedy mam napięte	5	2013-11-20 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, mięśnie brzucha, tkanka tłuszczowa na brzuchu. witam serdecznie. mam 16 lat, ważę 89kg. mam lekką tkankę tłuszczową i chciałbym ją zrzucić, aby odsłonić mięśnie brzucha. wydaje mi się, że mięśnie brzucha mam rozwinięte, ale są zasłonięte tkanką tłuszczową. zdjęcie brzucha, kiedy mam napięte	1	2013-11-20 18:45
Trening dla początkujących	Tkanka tłuszczowa i mięsnie brzucha witam serdecznie. chciałbym odkryć swoje mięśnie brzucha, ale zakrywa je nieduża tkanka tłuszczowa. wydaje mi się, że mięśnie brzucha mam rozwinięte w dobrym stopniu, ale ta tkanka tłuszczowa przeszkadza w odsłonięciu ich. chciałbym pójść na	9	2013-08-20 00:12
Inne dyscypliny	Hyperdunk lunar 2012 witam. przymierzam się do kupna butów hd lunar 2012 dokładniej te: http://www.basketzone.pl/towar.2014.nike.lunar.hyperdunk.2012.wolf.grey.turquoise.blue.html czy ktoś już kiedyś je miał i czy są one dobre na zewnątrz. słyszałem opinię, że są one	0	2013-07-24 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie, dieta, tkanka tłuszczowa na brzuchu. witam wszystkich. mam 15 lat i chciałbym zacząć biegać. chciałbym zrzucić troche tkanke tłuszczową, żeby był płaski. waże około 89kg. chciałbym także jakąś diete. jestem dość aktywny, 3 razy w tygodniu koszykówka, rozciągam sie w domu itp. czy	9	2013-03-19 22:22
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha witam. chciałbym zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha. mam 15 lat, waże około 84kg, a mój wzrost to 190cm. aktualnie robię a6w. jestem na 5 dniu. czy macie może jeszcze jakieś inne ćwiczenia, które pomogą mi wyćwiczyć mięśnie brzucha tak, żeby było je	1	2012-07-17 12:28
Inne dyscypliny	Wznoszenie łydek, przysiady z wyskokiem. witam. od wczoraj zacząłem ćwiczyć wyskok następującymi ćwiczeniami : robię przysiad i wybijam się jak najwyżej - powtarzam to 50 razy. znalazłem rozpiskę i mam to ćwiczenie rozplanowane na 12 tygodni. mam także rozplanowane wznoszenie łydek. skacze	7	2012-07-04 00:28
Inne dyscypliny	15 lat, wyskok, ćwiczenia witam. zakładam ten temat, ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę robić na wyskok w wieku 15 lat. mam około 185cm wzrostu. kiedy wybije się z jednej nogi bez piłki doskakuje do obręczy. obiecałem sobie, że przez całe wakacje,	1	2012-06-29 23:50
Inne dyscypliny	Technika wyskoku dosiężnego. witam. chciałbym zacząć ćwiczyć wyskok dosiężny czyli wybijanie się z obydwu nóg. wiem, że jest do tego specjalna technika odnośnie układu stóp i tak dalej. czy ktoś może ma jakiś filmik w zwolnionym tempie lub coś w tym stylu gdzie ktoś pokazuje	1	2012-03-25 00:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Rodzaj zarostu, twardość zarostu	2014-07-19 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z siłownią.	2014-07-09 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	No to zaczynamy...	2014-01-19 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	No to zaczynamy...	2014-01-19 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dietka, zaczęcie redukcji itp	2013-12-10 00:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, mięśnie brzucha.	2013-11-20 22:57
Trening dla początkujących	Tkanka tłuszczowa i mięsnie brzucha	2013-08-26 00:09
Trening dla początkujących	Tkanka tłuszczowa i mięsnie brzucha	2013-08-25 23:21
Trening dla początkujących	Tkanka tłuszczowa i mięsnie brzucha	2013-08-20 00:50
Trening dla początkujących	Tkanka tłuszczowa i mięsnie brzucha	2013-08-20 00:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie, dieta, tkanka tłuszczowa na brzuchu.	2013-03-21 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie, dieta, tkanka tłuszczowa na brzuchu.	2013-03-20 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie, dieta, tkanka tłuszczowa na brzuchu.	2013-03-20 07:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie, dieta, tkanka tłuszczowa na brzuchu.	2013-03-19 22:51
Inne dyscypliny	Wznoszenie łydek, przysiady z wyskokiem.	2012-07-04 13:14
Inne dyscypliny	Wznoszenie łydek, przysiady z wyskokiem.	2012-07-04 11:01