SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby czy hiit

  • [...] sie technike. 2. Aeroby czy HIIT, co da lepsze efekty w poprawie kondycji i spalaniu tłuszczy. Dodam, ze oba typy treningu bylby poki co biegowe, pozniej rower (ale tutaj glownie aeroby ~2h ciaglej jazdy). 3. Ile czasu potrzebuje na regeneracje po tych poszczegolnych treningach i czy moge np. rano stosowac HIIT i tego samego dnia trening domowy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 3/22/2009 8:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • aeroby czy hiit?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie hmm... wkkurza. najwygodniej byloby mi zostawac 15min po silowni na biezni, moze byc? cwicze co 2 dni, moge w dnt zaczac sie ruszac, ale nie wiem co wybrac. hiit czy aeroby? o jakich porach dnia? mm jakis smieszny pas "odchudzajacy" dostalem go gratis do hantli kiedys. uzywam go podczas treningow. jest on cos wart czy do kosza? dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 8/23/2009 8:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Na CKD lepsze zwykle aeroby czy HIIT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jak w temcaie. 2. Kolega ktory opisywal HIIT opisywal równiez tygodniowy trening na silowni i aeroby, pyt. brzmi- co mial na mysli piszac " 60 aerobów' ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2/3/2010 10:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Po 5 miesiącach masy planuję swoją pierwszą redukcję. Przez pierwsze 6 tygodni planuję trenować planem Push Pull Legs, włączyć aeroby po treningu i wydłużać je z tygodnia na tydzień. Po kilku tygodniach włączam 2 razy w tygodniu interwały w dni bez treningu siłowego. Docelowo: Pon: Push Wt: HIIT Środa: Legs Czwartek: HIIT Pt: Pull Sob: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 3/4/2014 10:11:16 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - HIIT czy aeroby?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forum tematy o HIIT, ogolnie o spalaniu etc co by nie bylo, ze tak z gruchy temat robie nowy =P no, ale od poczatku - do tej pory tydzien u mnie wygladal nastepujaco: pn - aeroby wt - kyokushin sr - aeroby czw - kyokushin piatek - aeroby sob - aeroby nd - przerwa w dni w ktore wypada mi aero, to dodatkowo cwicze 'domowo' (cw. na brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 5/1/2010 12:00:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Silownia + aeroby + HIIT, czyli czy cos z tego bedzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    PON  16 -17.30 SILOWNIA + 25-30 MIN BIEZNIA  WT  HIIT BIEGOWY 15s/45s (chciałbym zaczac od 5 serii)  SR  16 - 17.30 SILOWNIA + 25-30 MIN BIEZNIA  CZW  WOLNE  PT  20 MIN SKAKANKA  HIIT BIEGOWY  SOB  9.30 - 10.30 BASEN  12 - 14 SILOWNIA + BIEZNIA 25-30 MIN  NDZ  WOLNE  Wiem ze plan jest mocno naladowany i pisze go tak specjalnie zebyscid powiedzieli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2/7/2014 11:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT czy aeroby na spalanie tłuszczu z nóg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie: Które będzie bardziej efektywniejsze bieganie aby spalić tłuszcz (konkretnie o ten z ud, łydek) HIIT czy zwykłe aeroby np. po 45min? Wiem, że HIIT raczej lepiej spala, ale czy od niego mi się nie rozrosną uda? Sprinterzy są raczej napakowani (a w hicie biegnie się też sprintem). Z góry dzięki za odpowiedź ;) PS Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 5/27/2011 6:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT czy Aeroby(cardio) na redukcji?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] strone) Dorzucić do tego wieczorami HIIT czy Aeroby? zależy mi na szybkim spaleniu brzucha i tkanki tłuszczowej? czy lepszym np sposobem będzie Pon,śr,pt - hiit wt,czw - aeroby Czy może na odwrót, czy sam HIIT - 5x w tygodniu Jestem laik :P Dziś biegałem Hiitem, 15sec sprintu i 60min truchtu. Po 20 min padłem. Średnie tętno to 160, a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 7/10/2013 9:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy raczej HIIT bądź aeroby ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam 17 lat, ważę 63 kg i mam 181 cm wzrostu, od dłuższego czasu jestem na redukcji, udało mi się przebyć okres kiedy waga szybko spadła. Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni, lecz wciąż posiadam trochę tłuszczu tylko w okolicach brzucha. Brzuch robiłem dosyć długo i chciałbym żeby kaloryfer wyszedł na wierzch. Powinienem dać spokój z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 4/12/2014 10:28:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny : HIIT czy aeroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie co bedzie dawalo lepsze efekty 40 minut aeroby czy moze trening HIIT na stacjonarnym ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 5/17/2008 9:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma znaczenia czy będziesz robił aeroby czy HIIT, przyjmij jako wyznacznik, ze HIIT to taki krótszy zamiennik aerobow. Jak robisz aeroby to rob je po prostu interwalowo w miare inetnsywnie (krytykuje sie teraz tylko idee utrzymywania niskiego tetna przy aerobach, jako przereklamowana w spalaniu tluszczu) Oczywiście możesz sobie raz robić [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 6/16/2008 3:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepiej byłoby je skonsumować z jakąs młodą damą i nadwyżkę kaloryczną spozywkować na wspolne aeroby, czy hiit czy co tam kto woli pzdr

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 2:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce dołożyc do tego jeszcze aeroby lub trening HIIT (bardzo atrakcyjny dla mnie ze wzgledu na motywacje i krotki czas trwania mysle ze w biegach poradzilbym te 5-10 min biec zadanym tempem). W najblizszym czasie tez pomysle o konkretnej diecie, poki co mam w miare przemyslane (rozlozone czasowo i zdrowe) posilki. Na drazku jest problem, bo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 3/22/2009 8:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W dni treningowe lepiej aeroby czy hiit? Bo czytałem, że hiit, powinno się w dni nietreningowe? To prawda? Hiit może być taki na początek - 15s-sprint / 45s-trucht / 15 serii? Robiłeś już kiedyś HIIT? Jeśli nie zacznij od 4-5 serii, 15 nie dasz rady robiąc 15s maksymalnego sprintu i później 45s truchtu. HIIT akurat może działać synergicznie z [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2015 7:18:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepiej jest rozpatrywać sprawę całościowo, a nie z góry stwierdzać, że coś jest pomyłką, albo jedno lepsze od drugiego. Ostatnio widzę często na forach dyskusje na temat co jest lepsze: aeroby, czy HIIT. A prawda jak zawsze leży po środku i bez szczegółowego podejścia do danego przypadku nie można stwierdzić co jest lepsze.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 15103 Data: 3/6/2014 8:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W dni treningowe lepiej aeroby czy hiit? Bo czytałem, że hiit, powinno się w dni nietreningowe? To prawda? Hiit może być taki na początek - 15s-sprint / 45s-trucht / 15 serii?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 11:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] takie coś 30zł...? Jak nie, to jak inaczej oszacować BF i zaw. mięśni? Bo chciałam wcelować w bilans 0, ale kalkulatory nie koniecznie odzwierciedlają realia. I co lepsze, aeroby czy hiit, jesli zdecyduje sie na mase, trening taki typowo masowy, czy wieksza ilosc powt i mniejsze ciezary tez ok? Sorry za taka dluga wypowiedz, moge zalozyc osobny [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 10:48:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie dieta rozpoczęta, obecnie jest ok. Teraz tylko jedno jeszcze. Jaki polecacie trening? Mam w domu hantle, sztangę, obciążenia .... Czy ćw co drugi dzień np. Pon, Śro, Pią a we Wto i Czw aeroby? Jak rozłożyć ćw na konkretne partie mięśni? I na koniec...aeroby czy Hiit?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10174 Data: 11/17/2006 1:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby do Thermala na odchudzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak i piersiaka ;/ Hmm w sumie mógłbym dodać siłownie, ale znowu jakie ćwiczenia ? no i raczej nie wiecej niż 3 razy w tyg.... naprawde czas mi na to nie pozwala... na aeroby oczywiscie wiecej, gdyż moge je w domu wykonywać. myślałem nad tym całym HIIT ale nie wiem co do tego... Krótko mówiąc... naczytałem sie, wiem co potrzebne by zrzucać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 11/7/2007 5:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zincas forte + Chela Mag B6 dawkowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczył na siłowni 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), bilans kaloryczny oczywiście ujemny, rodzaj treningu FBW, teraz moje pytanie: co lepiej dorzucić do tego aeroby czy HIIT? co pozwoli mi szybciej spalić tkankę tłuszczową? jeśli HIIT to wiem żeby robić to w dni nietreningowe, jeśli aeroby to chyba najlepszym rozwiązaniem byłoby [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 8/10/2013 6:28:17 PM Liczba szacunów: 0