Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
294
Z racji iż jest to mój pierwszy post na tym forum, Wszystkich serdecznie WITAM :)
Mam szybkie pytanie,
Cwiczę w domu hobbistycznie, lecz nie mam dostępu do sprzętu, robie pompki na szeroko rozłożonych rękach, i brzuszki.
Mam już trochę rozwinięty brzuch i klatkę.
Lecz od 2 tygodni ćwiczę regularnie.
I chciałbym się upewnić czy dobrze robie.
Czy na masę wykonuje się trening o dużej liczbie powtórzeń
Np. 40 pompek po 3 serię.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
294
Skupmy się chwilowo na pompkach Robię 40 powtórzeń po 3 serie.
Dorzucić np. do 50???
Staram się jeść ile wlezie, lecz ogólnie jestem szczupły, nie mam żadnego tłuszczy czy tzw. oponek :)
Lecz mam podkreślone miesnie.
Pomożecie mi ułożyć jakiś plan?
Chce kupić jeszcze drążek i się również podciągać, ogólnie jestem bardzo wysportowany, na w-f same 6 dużo biegam i udzielam się fizycznie, uczę się za lakiernika, także od wielogodzinnego szlifowania mam też rozbudowane mięśnie.
Zmieniony przez - Actrosik w dniu 2013-12-10 19:41:53
Zmieniony przez - Actrosik w dniu 2013-12-10 19:42:43