Actrosik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

294

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2014 (18:40)

Data rejestracji 10.12.2013 (18:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu wiek : 16 waga : 65 wzrost : 183 staż treningowy:2 miesiece obwód pasa 80 obwód klaty: 90 obwód uda: 50 uprawiany sport : siłownia ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :	7	2014-10-27 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu witam, co powiecie o moim planie?? nie wiem tylko jakie ciężary stosować, cwiczyłem dużo w domu poniedziałek: klatka + biceps +przedramię klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3 x 10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej (	14	2014-08-24 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA TRENINGU amatora moglibyście ocenić mój trening?? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/eaca86f213c040a9a48056ece4828407.jpg zmieniony przez - actrosik w dniu 2013-12-21 21:05:47	5	2013-12-21 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening amatora z racji iż jest to mój pierwszy post na tym forum, wszystkich serdecznie witam :) mam szybkie pytanie, cwiczę w domu hobbistycznie, lecz nie mam dostępu do sprzętu, robie pompki na szeroko rozłożonych rękach, i brzuszki. mam już trochę	4	2013-12-10 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu	2014-10-27 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu	2014-10-27 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu	2014-10-27 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu	2014-08-25 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu	2014-08-25 14:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu	2014-08-25 00:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu	2014-08-25 00:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu	2014-08-24 23:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu	2014-08-24 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA TRENINGU amatora	2013-12-21 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening amatora	2013-12-10 19:39