Rowek na brzuchu

Moje treningi ułożone przez Kamila Akielaszka trwały właśnie mniej więcej 2,5h

Kiedyś miałem też abonament tam i moje trwały 1h max 1,5h dlatego ze dawał na każdą dużą partię 12 serii i na każdą małą 9 serii więc nie wiem jak trzeba było cwiczyć zeby 2,5h wychodziło .Chyba ze robiłeś przerwy 10 minutowe

Podbiłem sobie na 17 minut rowerem rozgrzewki, na koniec 37 minut rowerem na dobitkę i to już daje 54 minuty, więc prawie godzinę, do tego 1-1,5h siłowych.

Po co ci był ten rowerek ?? No to dobrze nie rób masy jak nie chcesz... Weź sie za dietę na redukcję , 3x w tygodniu aeroby i trening domatora .

Rowerek był zamiast biegania jako trening aerobowy, notabene zamienione z biegania na rowerek przez Kamila.

I to też nie jest tak, że nie chcę masy bo mi spadły mięśnie bo nie mam czasu na mocne treningi, a mam taki organizm, że jak zacznę więcej jeść to będę gruby.

Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2013-12-08 17:49:45