...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kiedyś miałem też abonament tam i moje trwały 1h max 1,5h dlatego ze dawał na każdą dużą partię 12 serii i na każdą małą 9 serii więc nie wiem jak trzeba było cwiczyć zeby 2,5h wychodziło .Chyba ze robiłeś przerwy 10 minutowe
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Podbiłem sobie na 17 minut rowerem rozgrzewki, na koniec 37 minut rowerem na dobitkę i to już daje 54 minuty, więc prawie godzinę, do tego 1-1,5h siłowych.
...
Napisał(a)
Po co ci był ten rowerek ?? No to dobrze nie rób masy jak nie chcesz... Weź sie za dietę na redukcję , 3x w tygodniu aeroby i trening domatora .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Rowerek był zamiast biegania jako trening aerobowy, notabene zamienione z biegania na rowerek przez Kamila.
I to też nie jest tak, że nie chcę masy bo mi spadły mięśnie bo nie mam czasu na mocne treningi, a mam taki organizm, że jak zacznę więcej jeść to będę gruby.
Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2013-12-08 17:49:45
I to też nie jest tak, że nie chcę masy bo mi spadły mięśnie bo nie mam czasu na mocne treningi, a mam taki organizm, że jak zacznę więcej jeść to będę gruby.
Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2013-12-08 17:49:45
Polecane artykuły