„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Który z kolegów najwięcej pocisnął ?
Łukasz ten z prawej....240kg RAW
A drugi od lewej Piotrek robił trening w koszuli i wchodził 270kg x 2
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Dzisiaj trening na lajcie bo w nocy jedziemy z żoną do Poznania na Targi GARDENIA , trzeba zobaczyć ,,co w trawie piszczy,,.....może jakieś małe szkolenia ?
Plecy ściąganie drążka z dołu w wąskim chwycie / wyciąg
X x 8 x 6 serii
Plecy ściąganie drążka z góry w szerokim chwycie / wyciąg
X x 8 x 6 serii
Trzeba się wcześniej położyć
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Już w nocy zaraz po przyjeździe rozpocząłem ,,leczenie,, ale cienko widzę dzisiejszy zaległy z piątku trening...jeszcze odczekam 2-3 godziny i podejmę próbę ,,kontaktu,, ze sztangą .
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Kontakt ze sztangą zrobiłem....chociaż szału nie było. Dreszcze po całym ciele działają destrukcyjnie....
Klatka wyciskanie sztangi leżąc
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 5
180kg x 3
200kg x 2 z zatrzymaniem
I tyle na dzisiaj ....zbieram siły na poniedziałek.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Diagnoza ...zapalenie oskrzeli
Poszedł antybiotyk ,leki wykrztuśne ,na zbicie gorączki i bezwzględny zakaz wychodzenia na zewnątrz.
Na szczęście już tak nie gorączkuję i ciało mniej wrażliwe , jutro spróbuję coś powyciskać.... i myślę że dostanę częściową odpowiedź na pytanie , czy będzie sens startu 11-ego marca na drugim rzucie Ligi w Łodzi ?
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-02-27 19:21:51
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Do czasu startu będziesz zdrowszy i silniejszy.
ojanMyślę, że ten chorobowy test będzie niemiarodajny
Do czasu startu będziesz zdrowszy i silniejszy.
Liczę że naturalne mikstury z sosny z dodatkiem miodu oraz czosnku ,sporządzone przez moją żonę... mocno przyczynią się do powrotu formy
Mam zamiar jeszcze wdrożyć teraz podawanie wlewek dożylnych z witamin i elektrolitów , o to zadba moja szwagierka
Nigdy się nie poddaję bez walki , najważniejsze żeby nie gorączkować.
Dzięki Panowie za wiarę we mnie !!!
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/27/2018 10:41:12 PM
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Ponieważ w tym tygodniu nie było klaty , dlatego test ,,chorobowy,,...
WAGA rano 112,5kg
.... miłe zaskoczenie ponieważ ostatnie noce słabo przesypiam , ze względu na straszną potliwość i suchość w gardle. Na szczęście apetyt w miarę mi dopisuje...
Klatka wyciskanie sztangi leżąc
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 5
190kg x 3
190kg x 3
210kg x 1 ze stopem
210kg x 1 ze stopem
210kg x 2 niestety przy drugim powtórzeniu sztanga stanęła w połowie jak zamurowana .....
Więcej dzisiaj nie robiłem , bo już po tych seriach byłem cały przemoczony i sapałem jak parowóz.
Kolejny trening w okolicach soboty,niedzieli... jak to dobrze że mam siłownię w domu , nie muszę nigdzie wychodzić / lekarz zabronił /
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Trening całęgo ciała crossfit
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- ...
- 358