[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

FighterX

W momencie gdy startujesz w stroju, to wiadome, że trening będzie zgoła inny. Zakresy powtórzeń się zmniejszą i częstotliwość treningów może ulec zmianie. Jak sądzisz ile treningów potrzebujesz każdego typu by utrzymać dobrąformęwobu dyscyplinach?

Kiedyś tak trenowałem że trening był typowo pod RAW , natomiast dokładałem na koniec dnia w którym robiłem klatkę...jedno lub 2 ćwiczenia pod EQ.
Zazwyczaj jest to dociskanie lub wyciskanie z desek zarówno w sprzęcie jak i bez sprzętu. W zasadzie sprzęt włączam w drugiej fazie cyklu przygotowań .
Tym razem jest więcej niewiadomych , ponieważ w koszuli nie startowałem od 7-iu lat a od tej pory weszły nowe modele ....w których muszę się nauczyć wyciskać
W poprzednich modelach dokładałem w koszuli około 40-50kg , w tych podobno można więcej ..chociaż z rozmów z zawodnikami startującymi teraz w EQ wynika że jest jak dawniej , czyli wszystko zależy czy koszula ci przypasuje i będziesz ją ,,czuł,,
W starych koszulach niektórzy zawodnicy dokładali nawet do 100kg , dla mnie to była kosmos przebitka....

Słyszałem o gościu co dołożył 140kg, ale to są wyjątki. Zapewne jest tak, że to zależy od osoby i sprzętu. No i jak z każdym sprzętem, należy umieć go obsługiwać.

FighterX

Słyszałem o gościu co dołożył 140kg, ale to są wyjątki. Zapewne jest tak, że to zależy od osoby i sprzętu. No i jak z każdym sprzętem, należy umieć go obsługiwać.

Dokładają jeszcze więcej , ale w koszulkach wielowarstwowych , które mają całkiem inną konstrukcję szycia.
Ja nie używam koszulek wielowarstwowych tylko jednowarstwowych.

W Z O R EK

ronie220

Nie uwazasz, ze osiągnął bys lepsze rezultaty trenujac w klubie z partnerami? Bo z tego, co pamietam, trenujesz u siebie w domu.

Szczerze mówiąc najbliższa siłownia w której mógłbym liczyć na pomoc , to moja dawna w Krakowie TKKF,,AZORY,, ...czyli jakieś 65km . Oczywiście jeśli zdecyduję się na treningi pod kątem startu EQ , to na pewno będę jeździł do Krakowa na treningi w sprzęcie...a w treningach RAW w domu będzie mi pomagać niezastąpiona żona. Za 2 tygodnie będzie w pełni sprawna po zabiegu ...
Możliwe że jeszcze uda mi się tak ustawić moich podopiecznych na treningi personalne , żeby przy okazji robić wspólny trening.... wszyscy na tym zyskają. Ja będę miał pomoc a im zostanie kasa w kieszeni

Pomijam fakt że sprzęt na jakim trenuję w domu , jest nie osiągalny w większości siłowni ....których jest kilka koło mnie , do najbliższej mam 5 minut samochodem

Czyli tak jak myslalem, po prostu dojazdy na dłuższą mete sa nieoplacalne i zbyt czasochlonne.

ronie220

Czyli tak jak myslalem, po prostu dojazdy na dłuższą mete sa nieoplacalne i zbyt czasochlonne.

Głównie chodzi o czas , bo zdarza się że przejazd z siłowni w Krakowie do mnie to...nawet 1,5 godziny , czyli łącznie w obydwie strony wraz z treningiem to jakieś 5-6 godzin . W okresie zimowym kiedy mam przestój w interesie , to nie stanowi dla mnie problemu i wtedy własnie jeżdżę sobie na 1-2 treningi w tygodniu....
Tam zawsze mogę liczyć na fachową pomoc , która jest nieodzowna podczas treningów w sprzęcie....

Chociaż zdarzało mi się że zakładałem sobie samodzielnie w domu koszulkę do wyciskania Specjalnie kupiłem jedną koszulkę o większym rozmiarze , w którą mogę sam założyć i trenować.

Oczywiście każdy ma swoje preferencje sprzętowe i technikę WL, ale powiedz czy w Twoim przypadku bardziej TITAN np. super katana low cut czy a/s a może INZER, co bardziej się Tobie sprawdziło. Pytam bo mam w planach treningi w EQ.

adamu1962

Oczywiście każdy ma swoje preferencje sprzętowe i technikę WL, ale powiedz czy w Twoim przypadku bardziej TITAN np. super katana low cut czy a/s a może INZER, co bardziej się Tobie sprawdziło. Pytam bo mam w planach treningi w EQ.

Już od dawna używam tylko TITAN , ale dotychczas miałem do czynienia tylko SUPER KATANA .....teraz kupiłem 2 sztuki TITAN SUPER KATANA LOW CUT 50 A/S praz 1 sztukę TITAN SUPER KATANA LOW CUT 52 A/S
Muszę się nauczyć ruchu w LOW CUT ....
Do tego mam jeszcze 3 koszulki typu LOW CUT po kilku startach , kupione od kolegów...w tych będą trenować , oczywiście raz na jakiś czas muszę założyć nówki żeby się ułożyły.

Potwierdziłeś tylko moje przypuszczenia i już nie mam żadnych wątpliwości. Tylko TITAN SUPER KATANA A/S LOW CUT,pozostaną mi jeszcze do zakupienia kaftany TITAN CENTURION do siadów i martwego.No i pozostaje najważniejsze- czyli jak piszesz nauka ruchów.

adamu1962

Potwierdziłeś tylko moje przypuszczenia i już nie mam żadnych wątpliwości. Tylko TITAN SUPER KATANA A/S LOW CUT,pozostaną mi jeszcze do zakupienia kaftany TITAN CENTURION do siadów i martwego.No i pozostaje najważniejsze- czyli jak piszesz nauka ruchów.

Jaki rozmiar potrzebujesz kaftanów , bo coś jeszcze mam do siadów ?

Jeszcze nie miałem żadnego, tak więc trudno mi dokładnie określić sam rozmiar ale mam 182cm- ok 110kg -pas blisko 100cm. A co do koszulki to przy tych wymiarach i klatce 125cm jaki rozmiar byś doradzał...choć przypuszczam że zamówię też nie jeden.