zasady

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

do na poczatek daj 3250 kcal i wpisz w google carb cycling http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ tu masz link. Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-05 15:40:18

Ketoza jest wynikiem tej diety, ale nie jest koniecznoscia. Nie ma zasady, ze im dluzej na niej jestes tym lepiej

[...] ja nie opieram się tylko na badaniach ale również na własnych reakcjach i wypowiedziach startujących zawodników, którzy sami stosują podobny schemat być może masz racje, jednak w tym sporcie nic nie jest chyba w 100% pewne dlatego jak ktos chce niech łączy sobie wszystko z białkiem, ja jestem zwolennikiem innej zasady i w sumie nie tylko ja

skretowki na 100% beda zabronione dokladne zasady bede mial wieczorem to podam ale beda b. podobne do tych co sa w ADCC Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

Problem stary jak świat. Na to nie ma zlotej zasady... Albo ty albo on.

Daroo: HST - to zupełnie co innego niż TS inne zasady etc. Robię co 2 dzień trening, i za każdym razem przysiad (1-2serie) i ciąg (1 seria). Tanie odżywki i suplementy... ---> http://www.4fitness.pl - ZAPRASZAM! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

trickster MOŻLIWIE szybko po obudzeniu i możliwie póxno przed snem np. pół godziny przed treningiem i kilknaście po tren. takie przyjmijmy zasady Skerx no i na tym to wlaśnie polega, Ty się nie spodziewasz, ja sie spodziewam oczywiście nie zadziala magicznie- ale to przecież nie magia tylko jak najbardziej realnośc

A ja zawsze uwazalem ze trzeba byc soba.... miec swoje zdanie.... i miec jakies zasady ktorych w zyciu trzeba sie trzymac.... A wazelina to paskudztwo..... Ale moze ja jestem juz zbyt stary.... i nie jestem na czasie....? :) Pozdrawiam! :)

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

napisz PLAN, bo to co tu podales to sa tylko zasady ktorymi chcesz sie kierowac.... http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html przeczytaj to!!! Zmieniony przez - marksista w dniu 2007-06-23 18:56:23

poczekaj niech ciebie to kiedys złapie to jestem ciekawy jak bedziesz mówił....tu mysle ze nie ma zasady.niskie ciśnienie, stres itp i jest lipa.

[...] widza. Słusznie, że je wywalają, bo uprawia je mało osób, a prawie nikt nie wie o co w nich chodzi. BJJ byłoby jeszcze gorsze - przerażająca nuda do oglądania i zasady przyprawiające o ból głowy, z tak ogromną możliwościa sędziowskich błędów i wałków, że nikt o zdrowych zmysłach nie wpuści ich nigdy na Igrzyska. A jak tak komuś [...]

[...] male wyniki, stagnacja to mozesz zmienic 2. Tak sa bardzo wazne. Od tego zalezy cel treningu(rzezba,sila,masa) 3. Barki sadze ze nie ale lydki juz tak 4. Nie slyszalem takie zasady ale w splicie skupisz sie na danej partii wiec dlatego pewnie robisz wiecej serii 5. Bez sensu. Postaraj sie przyjsc w danym tygodniu zeby nadgonic a jak nei dasz rady [...]

tzn, wiem ze nie ma gotowych diet, jednak te zasady , dla mnie są jakos nie bardzo zrozumiale,albo z jakąś rzetelną sie nie spotkałem, Naprawdę jeśli chodzi o odżywianie, to nie wiem za wiele, ćwiczę już pół roku, przykładam sie do tego jednak przez zle odżywianie nie mam takiego efektu jaki bym pewnie miał.

„Nowoczesne zasady odzywiania”, „UkrytaPrawda” T. Colin Campbell czy nawet to

Sam sobie odpowiedziałeś. Zapewne doszło do konutzji mięśnia piersiowego, jego naciągnięcia, mam nadzieje że nie naderwania. Tu jest o kontuzjach innej grupy mięśniowej, ale zasady ogólne się nie zmieniają: http://www.carolina.pl/article.php?id=144 Zamiast brania magnezu w przyszłości rozciągaj te mięśnie po treningu.

[...] TO Twoja sprawa, posiłek ma być zbilansowane, masz ochote na karkówkęz rana to ją jesz - masz ochote na jajka, robisz omlet. Dieta ma być pod Twoje kryteria, a nie pod czyjeś są pewne zasady, ale to bardziej do rozkładu makro, a nie co kiedy jeść :) Dieta, to nie kara :) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-11 16:16:52