omega3

Odpowie mi ktos na temat tego Omega3 co wczesniej pytalem i dalem zdjecie?Byłbym wdzięczny!

Cześć, czy powinno sie robic przerwy w braniu omega3?

w skrócie 1200kcal z twarogu/piersi/jajek/oliwy + warzywa posiłki co 3.3.5h 3-4x siłka + aero w zasadzie codziennie z około 11-12% 4tyg takiej diety i było 7-8% , wspomogacze jak pisałem tauryna , guarana , maxivity , omega3 dziękuje i bez pytań dalej o tą diete i tą redukcje a i nie polecam tego stosować

guarane stosowałem i tauryne + maxivit i omega3 , mięśnie nic nie miałem w zasadzie oprócz kratki na brzuchu bo codziennie ciwczyłem , w bicu jakieś hmm 34 może było , waga przy wzroście 182cm około 70kg , a obecnie waże 88kg przy bf hmm z 15-17%

[...] na silke, to dawaly takie mile kopniecie, ale potem wszystko wracalo do normy. wiec w sumie lepiej z kredka to pic niz same. rozpuszczalnosc bardzo dobra. ocena : 5 - omega3 od olimpu : bezproblemu polykana, ocena : 5 - mzb od olimpu : tez bezproblemu lykana. chce podkreslic jednak, ze to bardzo dobry suplement. zawsze jak czulem sie zle [...]

[...] bo skończyło mi się WPC i nie jem jajek póki co %-) WPC już zamówione z SFD, dojdzie pewnie za 2 dni. Jutro zobaczę co mi jeszcze w półce zalega bo jestem pewien że są tam omega3 olimpu i witaminy + minerały olimpu. Warto to wykorzystać. Trening Brak. Czuję lekko klatę i mocniej triceps po ostatnim splicie. Jutro chciałbym pobiegać ale jak [...]

14.08 Dzisiaj cały dzień wolny ale wstałem dopiero o 11:40 bo wczoraj oglądałem filmy do późna :-) Dieta Bilans zamknięty, na wieczór kupiłem w cukierni 5 kruchych ciastek ze słonecznikiem u góry - wliczyłem w bilans na oko. Weszły z kawą :-) Martwi mnie to że od początku (1.08) nadal nie jadłem ani razu świeżej ryby...jakiejkolwiek ryby...drugi [...]

[...] w tym przypadku to kwestia jednego posiłku - od tego mam proch żeby sobie pomagać. Trening Brak, mało czasu - późno wstałem, sprzątanie, gotowanie, pranie ubrań, garów %-) i koło 18:20 wyjazd do pracy. Czy gold omega3 olimpu w kapsułkach wlicza się jakoś w dietę (bilans) jako tłuscze ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/439ed90a808b48ada2c255af829007f8.jpg

***TAK BYŁO W DNIU 4 (czwartek)*** Tak jak mówiłem zrobiłem dzisiaj kaptury. Dieta trzymana. Do śniadania dorzuciłem 4 omega3 olimpowskie (gdzieś tam jeszce miałem pare). ***TAK BYŁO W DNIU 5 (piątek)*** Dieta trzymana jak nalezy. Na treningu siła poszła na przysiady i wyprosty w siadzie. Na barki tylko troszeczkę. Pompy specjalnej nie odczuwam . [...]

[...] w dobrym kierunku co mnie niesamowicie cieszy. Mam nadzieję, że będzie tak dalej. Diety pilnuje, jem wszystko z dziennika, już nie słodzę ani kawy ani herbaty. Dodałem tylko omega3. Chciałbym w przyszłym tygodniu zobaczyć na miarce 100cm. Może się uda. A oto dzisiejsze posiłki: /SFD/Images/2015/11/23/e64680fdab7e45ae87a39757fee607cb.jpg Zmieniony [...]

[...] robić będę unoszenie sztangi wzdłuż tułowia. Od pewnego czasu zaprzestałem pić kilku kaw dziennie i zastąpiłem je miętą, melisą, rumiankiem oraz skrzypem. Do tego łykam omega3. Co do posiłków to staram się trzymać okno 14-20, choć jeżeli trening odbywa się wieczorem to przesuwam do godziny 21. W każdym praktycznie posiłku warzywa. [...]

Kolejny trening za mną. -wiosło wąsko x5 -wycisk skos x4 -sztanga wzdłuż tułowia x4 Co prawda w treningu miałem tydzień przerwy, ale dziś wprost rozpierała mnie energia. Ciężar jak Przed tygodniem, a ilość powtórzeń większa :-) Miska w 100% czyściutka z dużą dawką warzyw. Kretka się skończyła, więc został sam spalacz i omega3.

[...] 200kcal, bo wydaje mi się że zbyt dużo uciąłeś. Warzywa jedz w każdym posiłku z wyjątkiem posiłków okołotreningowych. Carbo przed/po treningu odpuściłbym. W diecie brakuje omega3. Kup tran. A carbo jak chcesz po tym bieganiu. Co do straty fatu i wzrostu masy to tak, jest to możliwe. Bardziej w tym momencie widziałoby mi się uprawianie HIIT niż [...]

188/88, ile kcal na minusie polecisz? Narazie ide na sucho (4x omega3, zielona herbata itp) Pozniej wchodze na "mala bombe" i chce podbic bialko z tego tytulu Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-03-24 20:54:44

Hej. Dzięki za odpowiedzi obliques, przepraszam... ciężko mi znaleźć listę produktów które mogę jeść. Owszem są listy ogólne. Ale to chyba nie to. Nadal nie wiem co to znaczy BWT 40/40/20% Ale nie ma tego złego, mam nadzieje że dojdę do tego zanim schudnę. Trochę ciężko idzie ale dajemy radę. Dziś były aeroby rano. Bieg bo deszcz padał + 2x [...]

A więc mam już ułożoną dietę i plan treningowy na przyspieszenie mojego metabolizmu. Wklejam wszystko i zaczynam się do tego stosować a niestety nie jest łatwo. Dieta: 200g bialka we wszytskie dni (liczysz bialko ze wszystkiego) 53g tluszczu we wszytskie dni (liczysz caly tluszcz, procz suplementacji Omega3, czyli twojego tranu, czy kapsulek z [...]

W rybach najwazniejszy jest tłuszcz omega3 tłuste ryby morskie maja go pod dostatkiem i najlepszej jakości, Nie ma nic zdrowszego w tym sa zgodni wszytscy dietetycy tego swiata zaczynając od ektremistów antytluszczowych konczac na zwolennikach Atkinsa :-)) Nie rotuj jedz tyle samo zawsze, ok 2000kcal, a jezli sie skusisz na cwiczenia silowe wtedy [...]

[...] sezonowe. Do tego zaopatrujesz sie w oliwe, mozesz tez kupic maslo klarowane do smazenia (albo inny nadajacy sie tluszcz o wysokiej temperaturze dymienia) siemie lniane, omega3 w kapsulkach, twarogi sa ok, jogurty dla wlasciwosci probiotycznych. Jak chcesz rosnac to musisz sobie obliczyc bilans kaloryczny i dodac kilkaset kalorii i cwiczyc z [...]

ACT na dzien dobry idealny. Wszystko co zdrowe, do tego z uwaga patrzec trzeba na weglowodany. Duzo bialka i warzyw, ograniczyc smazenie na rzezc gotowania w wodzie lub na parze i pieczenie( jak smazenie to krotko i na dobrym tluszczu), omega3 , siemie lniane, oliwa etc.

[...] z tym ze w sumie mdli mnie dzis mniej lub bardziej caly czas przed chwila doszlam do wniosku, ze to chyba.....GLOD! :)) MISKA plan na dzis +BCCA 6 tabs +wit-min 1 tab omega3 *2tab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54d6746ebec34aa6b43690cfc43c002d.png i POMIARY z dzis jestem przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/163a1e9d08104eeca8516517b0364079.png jakies [...]