maslo

otoz to , dobre tluszcze jak oliwa , olej rzepakowy tloczony na zimno, nawet maslo zwierzece . sa dobre na skore , powinny zmniejszy dolegliwosci tradzikowe ;) zalezy tez czy dostarczasz witaminy i mineraly w odpowiednich ilosciach, zwlaszcza cynk oraz wit z grupy B. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-12-22 21:48:52

Jak trafiasz na żyłe to jest tak.... wbijasz igłe w miesień idzie jak idzie, nagle jest "pyk", leci jak przez masło, drugie "pyk" i znowu idzie troszke oporniej hrhr. I co zrobiłeś? Przeszedłeś jakąś większą żyłe na wylot i normalnie ładuj chyba że czujesz że wylot igły jest tuż pod tą żyłą to zmien miejsce i tak (imo). Ale [...]

najlepszy pod wzgledem cena/jakośc - białka na noc czyli przewaznie mieszanki izolatu , koncentratu, kazeiny , albuminy czyli białek o roznym czasie wchłaniania czyli na przykład Elite 12h , ktory ma niski % bialka w bialku (patrz badania Patki), inny tutaj przytaczany - Trec night blend jest okrutnie drogi , do Prolongatum jakoś nie ma się do [...]

[...] to tez jest istotny fakt). JUz nawet nie biorac pod uwage udzialu % danych zrodel bialka( a z tego co patrze, najwiecej jest WPC!-czemu mnie to nie dziwi) w odzywce, po nieco dluzszym namysle, mozna stwierdzic, ze proch/aminki wchlona sie b.szybko, a maslo orzechowe, czy oliwa, niewiele tu da. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-10-18 19:08:11

Miałem pisać że takie rzeczy to tylko w erze.. Nic Ci nie zastąpi prawdziwego posiłku ale: wafle ryżowe, masło orzechowe, batony proteinowe, owoce, jakiś serek wiejski Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2010-01-31 18:15:18

[...] diet na mase, wymyslilem taka prosze o skorygowanie jej I sniadanie platki kukurydziane mleko zaw 1,5% tłuszczu rodzynki II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy maslo roślinne ser edamski 2 banany III posilek przedtreningowy (obiad) ziemniaki kotlet schabowy mizeria (ogórki ze śmietaną) IV posilek potreningowy woda mineralna 2 [...]

I sniadanie platki kukurydziane - OWSIANE mleko zaw 1,5% tłuszczu - OK rodzynki - OK OLIWA Z OLIWEK DODAJ TRAN/OMEGE-3 II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy - OK maslo roślinne - OK ser edamski - SZYNKA Z INDYKA LEPIEJ 2 banany - MOŻE BYĆ III posilek przedtreningowy (obiad) ziemniaki - RYŻ BRĄZOWY kotlet schabowy - PIERŚ Z KURCZAKA [...]

Po pierwsze...kiepskiej jakości węglowodany (większość chleba, wafli ryżowych i makaronu) wrzuć tam ziemniaki/ bataty/ ryże/ kasze. Do tego...po co Ci carbsfd? Podnieść to białko 2g na kg masy ciała. Tłuszcze podnieś do 1g na kg masy ciała reszta węgle. 6 razy w tygodniu aeroby? A siłowy? Masz zamiar chodzić? Dodaj tłuste ryby, mięsa. Nie bazuj [...]

po kilkunastu szotach w dupsko czuje jakbym w polowie igly 25mm przebijał sie przez jakas blone i dalej idzie juz jak w maslo , ciekawe co to jest ale to sie dzieje jak dluzszy czas bije tak jak teraz na cyklu dupsko twardnieje czy ki hooj ;) aspiracja nie widze krwi to jade , pierdziele do kosci sie dobijac

Brak danych o Tobie (waga, wiek , ilośćtreningów) polędwica sopocka nie jest dobrym wyjściem , masło orzechowe z orzeszków ziemnych to sam ( popatrz artykuły na potreningu) . Resztę się wypowiem jak podasz dane.

Każdy orzech będzie miał przewagę kwasów tłuszczowych omega 6. Proporcje włoskich są trochę lepsze i zawierają one nieznacznie więcej ALA, ale osobiście nie uważam żeby było to znacznym plusem, który determinuje wybór ich podań wszystkie inne. Tak, jak pisałem warto jeść wszystkie i zamieniać np. pod kątem tego na jakie mamy akurat ochotę. Każdy z [...]

nie wiem jak opisać smak, ale mogę powiedzieć że słony karmel i slone masło orzechowe są spoko.

[...] tez- ale piersi z kurczaka są najgorsze pod wzgledem jakosci, chyba ze masz dostęp do fermowych bio. tluszcze: oliwa z oliwek, awokado, orzechy poza ziemnymi, olej kokosowy, maslo, lniany olej, tran, wątrobka z dorsza, zoltka jaj. oleje slonecznikowe i slonecznik to fatalne tluszcze- omega6, ktorych w dietach i tak jest nadmiar. jedz produkty [...]

delma wypad, lepiej daj maslo prawdziwe poledwica tez niebardzo sie nadaje, lepiej rybke wrzuc jakas

Witaj, Dieta w miarę ok jedynie możesz wyrzucić masło z orzeszków ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

Orzechy, olej lniany, awokado, tłuste ryby czy choćby masło.

pomoże ktoś ? mogę zrobić własnej roboty masło orzechowe np migdałów i nerkowców żeby dorzucić tłuszcze tylko nie wiem w ktorym posiłku.. posiłki 3 i 4 to posiłki okołotreningowe..

wyrzuć dżem. II posilek nie ma tłuszczu, serek to kiepskie bialko. III i IV brak tluszczu. jedz wszystkie miesa, ryby. dodaj tluszcze zimnotloczone, orzechy, maslo, włącz owoce w diete. tluszczu masz ogolem za malo i kcal rowniez

masło zrobiłem dzisiaj sam z nerkowców i migdałów.. nie opieram się tylko na piersi z kurczaka, jem zamiennie indyczą pierś i ryby. a z czego urwać tego białka?

Wejdź sobie na sklep sfd wejdź w dział słodycze itp. i tam będziesz miał bardzo dużo propozycji, ja chyba próbowałem wszystko co słodkie z sfd i nie było takiego który by mi nie smakował, kwestia po prostu żebyś trafił w swój smak. Całkowicie bez cukru i nie wysokobiałkowe go może być ciężko, bo tak idąc na logikę musiałby to byc sam tłuszcz, a [...]