[...] , 25 g kaszy jaglanej , warzywa 5.100 g piersi kurczaka , 30 g masła orzechowego , warzywa Przez cały czas leci suplementacja : -jod -potas -witaminy i minerały -wit. C -magnez Do jedzenia sól morska. /SFD/Images/2015/6/18/6e2cb7ac01594471ae57c08745b2a852.jpg /SFD/Images/2015/6/18/36e6031f04d244f4970ef6340c0b94e0.jpg [...]
I tak eliminuję dodatki typu resweratrol, ashwaghanda, różeniec. Schodzę na minimum: Witaminy, magnez, Ginko biloba(zalecenie do metabolizowania dopaminy), d3, aminokwasy (eaa+betalanina), białko, kreatyna). No i może niedługo wpadnie Chaga.
[...] nie tylko ciało ale tez układ nerwowy. Pobudzona głowa musi się "zresetować" a to chwilę trwa. Poza tym dochodzi aura - mróż, wiatr - cześto w takich warunkach śpimy gorzej. Leżing po treningu, wyłączenie lapka i telewizora na godzinę przed położeniem się łóżka (taaa... łatwo powiedzieć, ciężej zrobić...) magnez i spora dawka węgli na noc.
[...] czerwona, cebula, por, fasolka szparagowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), rumianek, krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllium husk Poza tym – dalej leczę gardło, już mnie to do szału doprowadza, już przechodzi, a na drugi dzień [...]
[...] kapusta młoda, papryka czerwona, rabarbar, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), mięta, kawa, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, glukozamina, psyllium husk Wydaje mi się, że ta moja cielęcina miała więcej tłuszczu niż sugeruje potreningu, dlatego już nie dodawałam dodatkowego. Teraz będzie [...]
[...] Warzywa: pomidory, sałata lodowa, szparagi, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), pokrzywa, mięta Suple: tran, wapń, magnez+B6 Muszę znów wrócić do mniszka i błonnika, jakoś mi to ostatnio ucieka, poza tym w weekend zdecydowanie za mało piłam, coś zaczynam puchnąć -dołączam pokrzywę, może [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1107b1c89c284715aa8fa744077b99d9.png Byłam u kardiologa ...po krótce, zrobił mi echo,ekg+próba wysiłkowa. Dostałam zmniejszający bicie serca ,do tego magnez i lek w razie nerwów. Ale nie jest dobrze,zrobił mi usg tarczycy bo stwierdził po skórze,że coś jest nie tak i rzeczywiście tarczycy prawie nie ma 0,5*1,5cm cała w [...]
[...] jak siedzialem ze znajomymi Suple Rano przed sniadaniem porcja Clouta. Po silowym przed aerobami 10g BCAA Po aerobach 10g BCAA i porcja Clouta. Przed spaniem jeszcze lykne magnez apteczny. Trening Trening dosyc intensywny, ale w niektorych cwiczeniach czulem ze moge dac z siebie wiecej, nadrobi sie nastepnym razem. PLECY 1.Martwy ciąg. 12*60kg [...]