low carb

to mnie zawsze rowala na forum .. krotkie zdanie i polowa slow niezrozumialych ... act -to akurat kumam cwiczenia obowodwe czytaj system treningowy polegajacy na natychniastowym przechodzeniu od jednego cwiczenia do drugiego.... dieta low-carb jest dla mnie enigma ( choc pewnie na glupi rozum wiem i pewnie stosowalam, hiit to juz wogole....

[...] siakieś pół roku temu. No i schudłam parę kilosków, ale przez pewne kłopoty, waga wróciła jak zmora jakaś. W sumie "olałam" sobie trening. qazar już słyszałam o low-carb, ale jakoś mnie nie przekonuje. Chyba zem cos pokręciła. Trochę zmęczona dziś jestem po zajęciach... może dziś sobie odpuszczę lekturę. Jutro się wglębię w te [...]

low-carb to niskowęglowodanowa Dobijamy do setki!!!!

[...] kłopotliwę: gdy stosunek białka i węgli do tłuszczu jest 1 do 1,5 wtedy następuje to bardzo szybko i mamy głeboką ketozę i dużo acetonu, ale u Ciebie jest zupełnie inna sytuacja, więc trudno to wyjaśnić, co z treningiem? jeśli chcesz zwiększyć węglowodany to wtedy nie będzie już low carb... taka mała ilość kalorii spełnia Twoje zapotrzebowanie?

Napisałeś 7 minut po BPL-G że przeczytałeś i próbowałeś układać ale nic nie wychodzi %-) . Weź przysiadnij tak konkretnie poczytaj więcej tematów na forum . Ozz dał CI stronkę i instrukcję jak podliczyć kalorie . Podstawą będzie deficyt kaloryczny . Makro proponuję standard czyli żadnych low carb , low fat . Zbilansowana dobra dieta .

[...] trakcie /hiit Środa:ATC czwartek: biegi 45 min + 6x sprint 50 m w trakcie /hiit Piątek: ATC Sobota: biegi 45 min + 6x sprint 50 m w trkacie/hiit Niedziela: Regeneracja docelowa waga - a zobaczymy ile przez 3 miesiące wolnego jakie mam wypalę :) Start od jutra, mam sporo czasu z racji dłuższego wolnego do przyszłego piątku dobieram obciążenie [...]

[...] "Muscle & Fitnes" z 1996 r. natknęłam się na rady dr n. med. Mauro Di Pasquale w artykule "Dieta anaboliczna - sposób na muskulaturę." Autor dyskredytuje rolę diety węglowodanowej jako najlepszej dla kulturystów i pisze: "dieta wysokotłuszczowa wytwarza w organizmie środowisko hormonalne, sprzyjające przybieraniu masy mięśniowej, [...]

ale ma to sens?? czy pora nie ma tu znaczenia?? i czy ma znaczenie na low-carb'ach/ketogenicznych??

Jak to u mnie ostatnio - bez liczenia, ale dość ostry low carb, ślizgający się o CKD jakieś, tym się od CKD różniące, że ładowania robię dość skromne.

[...] miec regularnych odstępow i duzej ilosci posilkow 2. mozesz zaczac od zera bilansowego, lub nieco ponizej i potem ewentualnie przyciąc kcal lub zmieniac rozklad 3. mozna sie redukować na low carb, czy na high carb. kwestia osobistych preferencji i reakcji na ww 4. whey jako uzupelnienie moze byc. jabłczan też OK, a preworkout jak najbardziej

Delicious Muscle Building Whey Protein Highlights: - CROSS FLOW (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey - Up to 85% FAST ACTING PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and LOW CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS – 15% Leucine, 27% BCAA, 52% EAA - HIGH IN GROWTH FACTORS - DIGESTIVE ENZYMES [...]

mozesz zostawic te 150 ww, a zwiekszyc bilans na "+" tłuszczami, albo podbic węgle np. o 50. Generalnie na LC masa bedzie szła jak krew z nosa. Lepszą opcją jest IMO carb cycling z dniami na high/moderate/low carb

[...] - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% Leucine, 27% BCAA, 52% EAA - Various GROWTH FACTORS including Beta-Lactoglobulin, Alpha-Lactalbumin, Glycomacropeptides, [...]

Przeczytałem w jednym artykule na tym forum, że w pierwszych dniach na low carbie powinno sie spożywać nie więcej jak 30g węglowodanów. Czy to prawda? I czy to konieczne? jezeli dobrze kojarzę ten art. to pewnie chodzi o przestawienie sie organizmu na czerpanie energii z tłuszczy, ja np. dalbyl jednak max 150g wegli jezeli ma to byc low carb i [...]

Nie redukuję Będę starał się przybierać :P Ciągnie mnie do low carb przez względy zdrowotne także :P

[...] serii progres, ale zapisałem tylko ostatnią;) Poszło z wielkim trudem. Oprócz tego brzuch. Łydek dzisiaj nie robiłem Ciesze się, że nie mam spadku siły po przejściu na low carb. Dieta z dziś poniżej - wiem, że będą wątpliwości :P 1. Jajka, mleko, orzechy, masło 2. Jabłko, ser gouda, orzechy 3. kromka razowca, masło, jajka 4. Żeberka, jabłko [...]

[...] nadające się na hantle :D. Dlatego zrobiłem więcej powtórzeń. Nie chciałem tracić czasu na przekładanie wszystkiego na sztangę. C) Drążek nachwytem 4/3/2 Rzucałem się jak pies pod tym drążkiem. Chyba źle + brzuch i łydki Wszyscy mówią, że na low carb odnotowuje się spadek siły. Ja nie widzę różnicy. Przeciwnie, przysiady idą do przodu :)

[...] 39kg (+3kg) 1. Poszło 2. Także z zapasem jeszcze. 3. j.w 4. Było ciężko, ale wiem, że mam jeszcze z 10kg zapasu 5. pompki coraz lepiej 6. Tutaj takze poszlo w miare gladko 7 Lekki zapas Jestem zdezorientowany dieta. znowu low carb Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-01-23 11:44:25 Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-01-23 11:44:49

Ale to dopiero za jakieś 3 tygodnie ;) Odjęcie 200-300 kcal to chyba dobre wyjście? Nie mam doświadczenia w redukcji. CKD to dobre wyjście, czy lepiej skupić się na zbilansowanej/low carb?

Dzięki za odwiedziny Praktycznie cała ta "masa", której się dorobiłem to był low carb. W sumie teraz jest mi obojętne na czym masuje, bo nie ma absolutnie żadnej różnicy w otłuszczaniu na węglach czy tłuszczach u mnie. Niestety genów dobrych nie mam i musze się z tym pogodzić. Na razie będę dodawał kcal, żeby rozkręcić metabolizm -potem [...]