domer

To forum juz chyba umarło,śmiercia naturalna Zmieniony przez - domer w dniu 2009-01-26 13:06:20

Domer w chwili obecnej mam kolano w gipsie i ćwiczenia są nie możliwe,ale dalej chciał bym przybierać na wadze.Czy brak ćwiczeń nie spowoduje ze te dodatkowe kg będą tłuszczem zamiast mięśniami i czy skład posiłków ma być taki sam(może np mniej ww więcej białka)? Zmieniony przez - Managerz w dniu 2009-06-20 17:38:38

[...] można pobrać formułę m.in. pod Exel którą sam zrobiłem pod nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE). Wystarczy tylko popostawiać własne wartości. Jeśli są jakieś błędy proszę o nich mi napisać na maila albo KK: 5551820. Proszę się nie sugerować ściągawka na początku dokumentu :) Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-27 15:47:55

domer, do sumity mi daleko a jadłem tego wielkie porcje xD Biorę się nie długo za taką dietkę tylko w pon się z ważę i zmierzę, ale wiem że jest źle..

ok, dzięki Domer :-) Teraz jest ok, ale wkrótce bedę musiał zwiekszyc kalorycznosc diety, czy wtedy dodać WW i T proporcjonalnie czy tylko jeden makroskladnik, ale ktory ?

[...] pod wrażeniem waszej współpracy. Też jeszcze ok. półtora roku temu mój bf wynosił 30% oraz 90 kg wagi przy 176cm, podjąłem wtedy współprace z potreningu (dokładnie był to domer) i w jakie to skromne 3 miesiące moja waga wynosiła 71 kg ;D, oraz tak na prawdę odmieniło się moje życie prywatne, (małe miasteczko, większość ludzi się zna, dużo osób [...]

zapomnijx4 - nigdy nie pisałem, że źle toleruję skorbię. Duże dawki niektórych skłądników zawartych w wybranych pełnoziarnistych produktów zbożowych powodują u mnie dyskomfort ze strony przewodu pokarmowego (jest to raczej wrażenie cieżkości i pełności utrzymujące się dość długo). Przy wysokim spożyciu niektórych zbóż mam też objawy skórne, jest [...]

Wiesz jaki czas miał zwycięzca? wyniki sa na www.runrzeszow.pl , pewnie cos kolo 15 minut wykrecili . Przenosisz sie z roweru na begianie Domer :) ? Medale nawet ładne, to zabrakło na wodę dla uczestników %-) Medal jeden z lepszych w mojej kolekcji. Za tydzien polmaraton krolewski, cel : 2:10:00 . solidnie przepracuje zimę i w przyszłym roku [...]

Domer pisał coś o ważeniu tego. Poszukaj w wyszukiwarce tematu odnośnie wag produktów autorstwa Domer

[...] bedzie dobrym wyborem. Lniany wysokolinolenowy z pierwszego tloczenia na zimno mozna kupic z eurolenu, 0,5l 13, 1l 19zl. Zobacz na ich stronie. el nino zalezy co tam bedzie, kapusty, burakow, roslin straczkowych lepiej unikac, szczegolnie na noc. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-20 20:16:44 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-20 20:17:59

[...] http://m.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://m.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-23 00:13:33 Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-23 00:14:34 Krótko , zwięźle i na tema - wszystko w pigułce.

Słabo czasem mozna cos trafic 20-30% taniej, ale nie spotkalem sie z pormocja -70% + promocje jak domer pisze :P

z tą nazwą myślałem że żartujesz jak domer - robocza nazwa dla 'francuza' tyle że na skosie ujemnym hantle,sztanga prosta/łamana

tak apropo laktozy to wie ktoś co za syf ładują w te mleko 'bez laktozy'? bo ma tyle samo węgli a laktozy <0.1g. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-30 15:11:31 Glukoza + Galaktoza. Od tego typu pytań masz specjalny temat. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-06-30 17:18:07

[...] to samo oszukany posiłek? kolacja na mieście? piwo? lody? po co? po to aby zrobić krok albo dwa w tył? takie jest myślenie,niestety i to sie nie zmieni długo faftaq,Łukasz,domer,kilka osób z dzienników dla 'zaawansowanych' cos tam próbuje uświadamiać ludzi - ale nadal jesteśmy i będziemy 100lat za tzw. murzynami Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] http://m.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-31 08:39:16 Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-31 08:40:22 Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-01 00:07:28

[...] http://m.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://m.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-20 18:12:09 Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-20 18:13:24 Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-20 18:14:21

konik1977 - zarówno wit D jak i omega 3 warto brać z posiłkami zawierającymi tłuszcz. Teoretycznie omega 3 też warto byłoby brać z dala od treningu, a już zwłaszcza nie brać przed wysiłkiem. Wit D - obojętnie. Rafał - jak zrobię kilka kg masy i zejdę do jednocyfrowego bf to będę nagrywał filmiki bez koszulki %-) Konrados - jest to zwykłe carbo SFD [...]

Domer - zapraszam ;-) Wypiska z wczorajszego dnia (treningowa) rozgrzewka: bieg 5 min, roller, piłka, rozciąganie 1. MC sumo: 100kg x 6, 130kg x 5, 160kg x 4, 185kg x 3, 200kg x 3, 180kg x 5, 162,5kg x 7 2a. Podciagania na drązku szeroko: CC x 5, + 10kg x 5, +20kg x 5, + 10kg x 6, CC x 8 2b> Uginania na dwójki siedząc: 70kg x 6, 80kg x 6, 90kg x [...]

[...] gluten w sposób bezposredni wywołuje wspomniane na filmiku choroby (widziałem pierwsze kilka min), a choroby te zwiazane sa z reakcją na gluten. Jacob94 - przez Fb pisz ;-) domer - nie śledzę nikogo na YT to nawet nie wiem... Stylezzz - wchłanianie przez skórę wykracza trochę poza fizjologię żywienia. Przyznam, ze nie rozeznałem tematu i nie mam [...]