Robimy mase - fakty nie mity by qaz

ale poradźcie mi tylko czy mam dobrą dietę na masę

Mnie to się wydaje że jesteś za młody na takie tematy

organizm twój potrzebuje zróżnicowanej diety i wielu składników potrzebnych do prawidłowego rozwoju nie licz nic jedz po prostu pokarmy naturalne mało przetworzone i bogate w witaminy i minerały potrzebne Ci do wzrostu
możesz korzystać z 10 wskazówek

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-06-26 14:21:12

Ze strony http://www.forum.linum.pl/trening.ods można pobrać formułę m.in. pod Exel którą sam zrobiłem pod nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE). Wystarczy tylko popostawiać własne wartości. Jeśli są jakieś błędy proszę o nich mi napisać na maila albo KK: 5551820. Proszę się nie sugerować ściągawka na początku dokumentu :)

Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-27 15:47:55

Mozna pisac na priv. Podawanie maila jest lamaniem regulaminu forum.

Dlaczego nie można podawać swojego maila w poście?

Regulamin sfd

Ja rozumiem ale czym jest spowodowana taka decyzja żeby zamieszczać taką restrykcję?

Pytanie do mateo

wydaje mi się że chodzi o reklamowanie jakiś swoich biznesów firm czy doradztwa ale może się mylę