Robimy mase - fakty nie mity by qaz

Qazar,

Obecnie 198cm/90kg, 20 lat, cwicze troche ponad rok. Jak zaczynalem to wazylem 78kg wiec przytylem 12 co wg mnie jest malym osiagnieciem.
Zamierzam teraz kupic Gain Fast 3100.

Jak mozesz to wypisz mi przykladowa diete dzienna.

Z gory dzieki, pozdrawiam

Nikt Ci nie ulozy diey. Po to jest ten temat zebys sam ulozyl.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-12 11:11:12

diete jest samemu trudno ułozyć ale trudno... ;/
wszystko jest fajnie napisane w tym temacie tylko ze jak ktos ma 15 lat tak jak ja to je co mu mama zrobi i to co w szkole dadzą. wiec cieżko jest sie trzymac diety w tym wieku

Nie umiesz wsadzic kury z ryzem do garnka z woda?

moze i umiem ale matka jak robi jedzenie to dla calej rodziny i nie bedzie dla mnie osobnej kuchni prowadzic chyba to rozumiesz...

Wiec ulozona dieta przez kogos nic w tym przypadku nie da. Poczekaj pare lat i sam zacznij robic maja swoje pieniadze.

Cześć.
Mam 15 lat. Mierzę ponad 175cm, ważę 55 kg.
To stanowczo za mało i widzę to po swojej osobie.

Artykuł bardzo mi się podoba lecz mam pewne wątpliwości:

Jak mam jeść tyle posiłków? Tym bardziej w szkole?
Mój plan dnia wygląda następująco:

6:30 pobudka. jem śniadanie.
7:00 jestem na przystanku
Jestem w szkole do 1 ew. 2 zależy od dnia.
Po powrocie ze szkoły wcinam obiad, krótka drzemka, idę do roboty na godzinkę, no a potem to już jak tam sobie zechce.
Kładę się spać po 10, więc mam te 8 godzin przeznaczonych na sen.

I teraz pytanie: co z tymi posiłkami?

6:30 zjem ten omlet + płatki i owoc + orzechy

Ale w szkole raczej nie mam możliwości zjedzenia pieczeni wołowej (!) kalafiora o ryżu nie wspominając.

Tym bardziej godziny tych posiłków. Przyjmując że jest ich 8-10 co dwie godziny, to kolację musiałbym jeść o 16-17!

Kit z dietą, ułożę sobie sam gdy będzie trzeba!
Ale chodzi mi tylko o to...

Czy na prawdę nie ma dla mnie szansy w moim wieku nabrać masy? ;/

Weź najlepiej pare kartofli do plecaka a potem w szkole sobie je ugotuj ;)

Wie ktos jak zrobic ten omlet z platkami owsianymi? Wiem jak zrobic omlet ale nie wiem jak to z platkami polaczyc? Ugotowane platki na to polozyc czy cos?

Jak blyskawiczne to moga byc surowe. Wymieszaj z jajami, dodaj co tam jeszcze chcesz, np jablka i smaz.